Разгибание колена в положении Сидя с удержанием - версия 2
Сядьте прямо на прочный стул.
Положите ногу, которую нужно упражнять, на табурет или подушку так, чтобы нога поддерживалась.
При необходимости положите на лодыжку груз для лодыжки.
Выпрямите колено, используя мышцы передней части бедра.
Контролируемым образом вернитесь в исходное положение.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Стул #Удлинение #Независимый #Промежуточный #Колено #Ноги #Пожилой #Сидя___стул #Сила___сопротивление_утяжеленный #Отягощения #свободный
1 view
3
2
4 months ago 00:10:44 1
10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ВАЛЬГУСЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ
4 months ago 00:19:48 1
Если БОЛЯТ КОЛЕНИ, делайте ЭТИ упражнения | Простая тренировка для здоровья коленных суставов
4 months ago 00:09:38 1
Сколько длится боль после протезирования??
4 months ago 00:05:32 1
Упражнения для разгибания колена
4 months ago 00:01:54 1
🦵🤷♂️ Почему колено не сгибается?
4 months ago 00:05:09 1
Если колено не разгибается.Все варианты.If the Knee does not EXTEND. All stretch options (Eng subt).
4 months ago 00:10:15 1
Упражнения при травме мениска
4 months ago 00:09:18 1
ТРЕНИРОВКА ОТ КОТОРОЙ ВЫ ТОЧНО ПОЧУВСТВУЕТЕ ЯГОДИЦЫ
4 months ago 00:09:04 1
Болит колено, ничего не помогает. В чем причина?
4 months ago 00:06:35 1
Лучшие упражнения для коленных суставов / Гимнастика и самомассаж от боли в коленях
4 months ago 00:13:33 17
Костно-мышечные ориентиры и ткани подлежащие захвату при массаже области таза и нижних конечностей
4 months ago 00:09:11 1
Тренировка в тренажёрном зале для начинающих (девушек). Подборка упражнений на похудение.
5 months ago 00:08:43 1
Одно Упражнение Которое Защитит твою Спину от Травм
5 months ago 00:10:07 1
Боль ГУСИНОЙ ЛАПКИ. Комплекс упражнений + техника ПОПЕРЕЧНОГО МАССАЖА.
5 months ago 00:09:29 1
Как добиться полного РАЗГИБАНИЯ КОЛЕНА. Get a FULL Knee Extension after surgery (Eng subt).
5 months ago 00:06:26 1
Необходимые упражнения для колена!
5 months ago 00:00:15 1
как добиться полного разгибания колена. 1 упражнение 👉 #спорт #sports #топ #массаж
5 months ago 00:03:40 1
Школа ходьбы. Занятие 2. Профилактика контрактур, правильное положение лежа на животе
5 months ago 00:00:16 1
как добиться полного разгибания колена. 1 упражнение 👉
5 months ago 01:33:10 1
Стрим пятница 24/11: укрепление всей ноги 1 упр делаем вместе, резкая боль в суставе, ревизия пкс.
5 months ago 00:26:25 1
Если хочешь сесть на ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ делай ЭТО | Шпагат БЕЗ БОЛИ в домашних условиях
5 months ago 00:08:23 1
Портняжная мышца и йога. Функции. Анатомия. Синергисты. Антагонисты. Упражнения
5 months ago 00:08:42 1
Восстанавливаем колени после инсульта. Проверенные упражнения.
5 months ago 00:10:55 16
Анатомический разбор передней части бедра. Особенности, строения и функции квадрицепса