Разгибание спины лежа со сгибанием плеча

Лягте лицом вниз, положив подушечку для качания под середину живота (если расположить ее ниже, то сложность увеличится, а гантели — уменьшить) и взять гантели обеими руками. Локти должны находиться на одной линии с плечами, при этом локти согнуты под углом 90 градусов. Подтяните подбородок и оторвите голову и грудь от земли, крепко прижимая ноги к земле. Оторвав грудь от земли, полностью вытяните обе руки над головой. Задержитесь ненадолго, прежде чем вернуть все движения в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Руки #Спина #Равновесие_проприоцепция #Шейный_отдел #Гантели #Разгибание #Сгибание #Независимый #Промежуточный #Коврик #Лежа #Плечевой_пояс #Сила #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление #Подушка_для_качания___пена