Сгибание/разгибание сгибаемой трубы на поролоновом валике
Лягте поверх поролонового валика так, чтобы поддерживались таз, позвоночник и голова.
Согните ноги в коленях, поставьте ступни на пол.
Держите в каждой руке по трубе для косой черты.
Поддерживайте нейтральный позвоночник, задействуйте глубокие мышцы живота и держите грудную клетку в контакте с поролоновым валиком на протяжении всего упражнения.
Выпрямив руки, поднимите руки к потолку.
Медленно переместите одну руку над головой к полу, а другую руку опустите к бедрам.
Задержитесь ненадолго и вернитесь в исходное положение и повторите с противоположной стороны.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Равновесие_проприоцепция #Корпус_и_таз #Сгибание #Поролоновый_валик #Независимый #Промежуточный #Возмущение #Плечевой_пояс #Сила #Сила___выносливость_контроль #Лежа_на_спине
1 view
11
4
4 months ago 00:02:45 7
Новый рекорд Тамбовской области в нормативе ГТО «сгибание разгибание рук в упоре лежа на полу» за неограниченный промежуток врем
4 months ago 00:10:44 1
10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ВАЛЬГУСЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ
4 months ago 00:01:49 38
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу
4 months ago 00:16:10 1
Упражнения для руки парализованной после инсульта. 12 лучших.
4 months ago 00:01:04 1
Сгибание разгибание рук на полу
4 months ago 00:01:54 1
🦵🤷♂️ Почему колено не сгибается?
4 months ago 00:01:40 1
Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью
5 months ago 00:09:11 1
Тренировка в тренажёрном зале для начинающих (девушек). Подборка упражнений на похудение.
5 months ago 00:00:37 1
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (отжимания) техника ГТО
5 months ago 00:06:29 146
МАССАЖ ПАЛЬЦЕВ ШИАЦУ
5 months ago 00:03:41 1
Становая Тяга - Как Превосходить В Ней Каждый Раз | Джефф Кавальер
5 months ago 00:07:51 191
ЛЕЧЕНИЕ ПАЛЬЦАМИ В АЮРВЕДЕ
5 months ago 00:01:09 1
Техника выполнения испытания ГТО “Сгибание и разгибание рук в упоре лежа“
5 months ago 00:01:50 1
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
5 months ago 00:01:32 1
Как сдавать норматив ГТО “Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу“
5 months ago 00:07:39 1
10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ НА ПРЕДПЛЕЧЬЯ
5 months ago 00:00:28 11
Ознакомление с техникой сгибания и разгибания рук в упоре лежа
6 months ago 00:23:04 1
Растяжка ВСЕГО ТЕЛА за 20 МИНУТ | Самая ПРАВИЛЬНАЯ вертикальная тренировка на все тело
6 months ago 00:00:50 3
Упражнение для суставов - Сгибание-разгибание коленного сустава (прямая нога)
6 months ago 00:01:39 7
Сгибание и разгибание рук в упоре о скамью
6 months ago 00:13:18 1
Тренировка для начинающих. Full Body для девочек
6 months ago 00:13:39 1
Хроническая Боль в Колене при сгибании и ходьбе. Причины боли в коленном суставе и их лечение
6 months ago 00:14:45 1
Четырехглавая мышца бедра. Почему болит колено? Анатомия. Функции. Патологии.
6 months ago 00:03:14 1
Комплекс ГТО: Как правильно выполнять сгибание и разгибание рук в упоре лежа