Полеты с гантелями на наклонной скамье

Сядьте прямо на наклонную скамью, установленную под углом 45-60 градусов. Возьмите в каждую руку по весу и лягте задом наперед. Дотянитесь гирями до потолка. Медленно опустите руки в стороны, сохраняя небольшой сгиб в локтях. Как только ваши руки станут горизонтальными, верните движение в обратном направлении, поднимая руки обратно к потолку. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Приведение #Взрослый #Скамья #Гантели #Независимый #Средний #Плечевой_пояс #Сидя___стул #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление #Лежа_на_спине #Гири #свободный