Встаньте прямо с сеткой из четырех квадратов на полу перед вами.
Начните с заднего левого квадрата сетки.
Прыгайте по диагонали на квадрат спереди справа, слегка приземляясь на ногу.
Перепрыгните через линию на левую сторону, затем по диагонали на квадрат справа и, наконец, пересеките линию на левую сторону в быстрой последовательности.
Повторять.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Голеностопный_сустав #Равновесие_проприоцепция #Разгибание #Сгибание #Независимый #Промежуточный #Ноги #Поясничный_отдел #Моторика___грубая #Подошвенное_сгибание #Плиометрика #Пожилой #Скорость_и_ловкость #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Лента #Грудная #Все_тело
3 views
10
1
6 months ago 00:00:50 1
Двуногий робот H1 научился делать сальто!
6 months ago 00:19:24 1
Невероятные трюки Бастера Китона
6 months ago 00:25:02 1
САМЫЙ ЖЕСТКИЙ СПУСК С ЛОВУШКАМИ И ТРАМПЛИНАМИ В ГТА 5 | СПУСК БЕЗ ТОРМОЗОВ В GTA 5
6 months ago 00:56:00 1
“Кто делал это окно в Украину?“ // КУРГИНЯН про теракт в “Крокусе“, Путина и праздник непослушания
6 months ago 00:04:28 1
Войска Дяди Васи
6 months ago 00:01:34 1
Техника прыжка в длину с места | 41 канал | ГОРОД НА СПОРТЕ
6 months ago 01:24:26 1
Реальны ли межзвездные перелеты в обозримой перспективе. Лекция Бориса Штерна
6 months ago 01:30:03 1
АРТАМОНОВ о работе разведчиком во Франции, Ротшильдах и борьбе масонов с традиционными ценностями
6 months ago 00:00:23 1
Sauté (соте)
6 months ago 00:00:56 1
SAUTE [соте] - прыжок классического танца с двух ног на две ноги по I, II, IV и V позициям
6 months ago 00:14:34 1
Как играть в Baldur’s gate 3? Разбор боевых механик | Часть 2
6 months ago 00:01:00 1
Вот на что способен Кенгуру🦘
6 months ago 00:01:21 1
Невероятно, но факт - Русский трейлер с субтитрами (2022)
6 months ago 00:15:01 1
Группа А - Ленавтодор против БМБА // турнир по мини-футболу #УшаковКорфу2024
6 months ago 00:18:20 1
29 попыток на Паркур комбинацию😑/ Путь на Кардо / Паркур от первого лица
6 months ago 00:09:16 1
ОЧЕНЬ ВАЖНЫЕ СОВЕТЫ и ФИШКИ для Helldivers 2 | ЛАЙФХАКИ
6 months ago 00:39:33 1
Любовь как трамплин | Катя Лель, Валентина Толкунова, Лариса Мондрус, Анжелика Агурбаш
6 months ago 00:34:32 1
НАЧНИ С НЕЁ СВОЁ УТРО | САМАЯ КОМПЛЕКСНАЯ ЗАРЯДКА НА ВЕСЬ ОРГАНИЗМ | ЗАРЯДКАMACHINE
6 months ago 00:03:34 1
Россия демонстративно упреждает США и НАТО: Прыжок на Северный полюс из стратосферы
6 months ago 00:01:40 1
прыжок с ЧСВ на IQ папича
6 months ago 01:59:46 1
Экскурсия по канализации - Final Fantasy XV (Часть 23 Бонус)
6 months ago 00:00:17 1
прыжок веры, но это СБЭУ
6 months ago 00:10:12 1
ВОРВАЛСЯ В ШКОЛУ И СДЕЛАЛ САЛЬТО НА УРОКЕ в МАСКЕ ЧЕЛОВЕКА ПАУКА! ВЫЗВАЛИ ПОЛИЦИЮ! СОРВАЛ УРОК!
6 months ago 01:05:49 1
Владимир Высоцкий (Vissotski) - Le Monument ( CD, Compilation) 1995.