Прыжковый комплекс теннисиста. Прыжковые упражнения на работу ног в теннисе. Tennis jumping footwork

Прыжковый комплекс теннисиста. Прыжковые упражнения на работу ног в теннисе. Tennis jumping footwork Прыжковый комплекс — эта та часть физподготовки, способная сделать Ваши ноги сильными и быстрыми. Прыжки желательно выполнять на «лестнице», позволяющей улучшать координацию, но, в целом, этим можно пренебречь. Комплекс состоит из различных прыжков на одной ноге, на двух ногах. Для начинающих можно делать по 20-30 прыжков, для тренированных спортсменов — 30-40 и по несколько серий. После каждой прыжковой