“Здоровая спина за 43 минут в день. Освободитесь от боли. Комплекс упражнений для здоровья, комфорта
Тренировки “Здоровая спина“ предназначены для улучшения состояния позвоночника и спины в целом. Вот основные причины и преимущества таких тренировок:
1. Профилактика и лечение боли в спине
Снижение хронической боли: Упражнения помогают уменьшить или устранить хроническую боль в спине, улучшая общее состояние здоровья.
Профилактика болевых синдромов: Регулярные тренировки укрепляют мышцы спины, что снижает риск возникновения болевых ощущений в будущем.
2. Улучшение осанки
Коррекция осанки: Упражнения помогают развить и поддерживать правильную осанку, что уменьшает нагрузку на позвоночник и предотвращает его деформацию.
Укрепление мышц корпуса: Укрепление мышц, поддерживающих позвоночник, способствует улучшению осанки и снижению риска травм.
3. Укрепление мышц спины и корпуса
Стабилизация позвоночника: Упражнения укрепляют мышцы, поддерживающие позвоночник, улучшая его стабильность.
Баланс мышечного тонуса: Упражнения помогают сбалансировать нагрузку на различные группы
2 views
976
325
51 second ago 00:36:31 1
ЗАБУДЬТЕ О БОЛИ в спине и суставах! ПОЛНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ для всех групп мышц!
12 minutes ago 00:00:35 1
СЕКРЕТНАЯ ТЕХНИКА ВОИНОВ
56 minutes ago 02:55:03 1
Восстановление коленей в домашних условиях. Что и где болит? Рабочие и нерабочие методы лечения
1 hour ago 00:03:32 1
Упал бокал очень красивая песня про любовь - Джамиля Айбазова
1 hour ago 00:12:21 1
Здоровый позвоночник всего за 12 минут! Гимнастика с инструктором по лечебной физкультуре. ЛФК.
2 hours ago 00:12:38 1
5 упражнений для лечения межпозвоночной грыжи L5-S1 | КИНЕЗИТЕРАПИЯ
2 hours ago 00:08:06 1
Гимнастика в перчатках
2 hours ago 01:04:32 1
Как эмоции вызывают болезни? Ужасные последствия обиды и психосоматика. Павел Евдокименко
2 hours ago 00:03:08 1
Это должны делать ВСЕ! Простые движения для здоровья спины и суставов, про которые мы забываем
3 hours ago 00:08:51 1
Лечим хроническую боль в спине: полезные упражнения от доктора Бубновского
4 hours ago 00:00:52 1
Как накачать спину? Крутое упражнение.
4 hours ago 03:00:17 1
Нежная лечебная музыка здоровья и для успокоения нервной системы, глубокого релакса
6 hours ago 00:22:21 1
Как РАССЛАБИТЬ ПОЯСНИЧНУЮ МЫШЦУ | Psoas release
7 hours ago 00:16:58 1
САМЫЕ ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ СПИНЫ И ШЕИ. И СПИНА БОЛЕТЬ НЕ БУДЕТ! ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА.
7 hours ago 00:10:07 1
Зачем в школах запретили каллиграфию? Почему нужно срочно вернуть чистописание в современные буквари
7 hours ago 02:16:44 1
Сергей Бубновский: здоровая спина и суставы, мифы о сахаре, оземпик и новое тело в любом возрасте
7 hours ago 00:05:08 1
Избавляемся от сутулости. Комплекс упражнений.
8 hours ago 00:49:42 1
АЭРОБИКА дома для начинающих | Урок 1 на Таймстади ру
8 hours ago 00:42:02 1
Посиделки. Болит голова. Тревожно страшно🙈😱😫 Что делать? Это опасно для здоровья! Не делайте Это!
9 hours ago 00:13:28 1
Пять чудо-упражнений для поясницы на диване / Для ленивых и уставших, чтобы не было ОСТЕОХОНДРОЗА
9 hours ago 00:17:07 1
Как снять боль в пояснице, не вставая с постели. 5 эффективных упражнений для спины.
9 hours ago 00:06:27 1
Хватит сутулиться! Кифоз, горб, грудной отдел Красивая осанка Ровная спина и гордая походка КОРОЛЕВЫ
10 hours ago 00:09:21 1
3 супер-упражнения от ХОЛКИ НА ШЕЕ. Как убрать холку, или вдовий горбик.