8 MIN BAR WORKOUT | GYM WORKOUT

🔥Эту тренировку можно выполнять как в зале, так и на спортивной площадке, потому что для неё нужен только турник! ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Детали тренировки: ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 1.Продолжительность: 8 мин⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 2.Время работы: 30 сек⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 3.Время отдыха: 30 сек⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 4.Оборудование: Турник ⁣⁣⠀ 5.Уровень: Средний ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ Упражнения: ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 1.Классические подтягивания ⁣⁣⠀ 2.Подъёмы коленей ⁣⁣⠀ 3.Обратные подтягивания ⁣⁣⠀ 4.Подъёмы ног(поочерёдно)⁣⁣⠀ 5.Широкие подтягивания ⁣⁣⠀ 6.Подъёмы ног ⁣⁣⠀ 7.Негативные подтягивания ⁣⁣⠀ 8.Берпи подтягивание ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Стань лучше! ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 👍🏻СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео.⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 💬ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть.⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 🔔ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку. ⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 🔥 This workout can be performed both in the gym and on the sports field, because it only needs a horizontal bar!⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 🔥Today we will do a full-body workout on a tire! Let’s do 10 exercises at 30/20 intervals.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Training Details: ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ : 8 min ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ : 30 sec⁣⁣⠀ : 30 sec⁣⁣⠀ : Horizontal bar ⁣⁣⠀ : Medium ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ Exercises: ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ pull ups ⁣⁣⠀ lifts ⁣⁣⠀ pull ups ⁣⁣⠀ lifts (alternately)⁣⁣⠀ pull ups ⁣⁣⠀ lifts ⁣⁣⠀ pull ups⁣⁣⠀ 8. Burpee pull up⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Get better! ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ ⁣⁣👍🏻LIKE if you want more new workout.⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 💬COMMENT to let us know what other videos you want to see. ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 🔔SUBSCRIBE and turn on notifications so you never miss a workout. ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ #fatloss #plank #abs #прессдома #fatburn #crossfit #gymworkout #burpees ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀