Ещё вкуснее и полезнее рецепты ужинов для всех, на каждый день!
МИНИ-ПИЦЦА НА ТВОРОЖНОМ ТЕСТЕ
КБЖУ НА 100 ГР :
209/16,8/9,9/13,8
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 3 МИНИ-ПИЦЦЫ. ОБЩИЙ ВЕС 280 ГРАММОВ
ДИАМЕТР КАЖДОЙ ПИЦЦЫ 10 САНТИМЕТРОВ
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
ДЛЯ ТЕСТА :
Творог (у меня 5 %жирности в брикетах) 100 гр
Яйцо 1 шт (50 гр)
Рисовая мука (можно брать любую) 40 гр
Разрыхлитель 0,5 ч.л
Соль 1 щепотка
СОУС ТОМАТНЫЙ 20 гр
ДЛЯ НАЧИНКИ :
Куриное филе (печеное) 50 гр
Сыр твёрдый 50 гр
Помидоры черри 40-50 шр (3 шт)
Оливки без косточки 10 гр (5 шт)
Орегано сушеный 0,3 ч.л
ДЛЯ КУРИНОГО ФИЛЕ 300 ГР:
Соевый соус 50 гр
Вода холодная 50 гр
Сушеный чеснок 1 ч.л
МАФФИНЫ КУРИНЫЕ С ШАМПИНЬОНАМИ
КБЖУ НА 100 ГР :
144/15,2/9,3/0,8
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 8 МАФФИНОВ ОБЩИЙ ВЕС 520 ГРАММОВ
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Куриное филе 350 гр (1 филе)
Яйцо 1 шт (50 гр)
Укроп 15-20 гр
Соль 0,5 ч.л
Перец молотый по вкусу
Паприка сладкая 1 ч.л
Чеснок 2 зубчика
Шампиньоны 8 шт (80-90 гр)
Сметана или йогурт 50 гр
Сыр твёрдый 50 гр
БАКЛАЖАНЫ В ПИКАНТНЫХ ОВОЩАХ
КБЖУ НА 100 ГР :
50/1,0/2,3/6,4
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 670 ГРАММОВ ЭТОГО БЛЮДА
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Баклажан 1 шт (300 гр)
Соль 1 ч.л (для баклажана)
Растительное масло 1 ч.л
Перец красный сладкий 1 шт (200-220 гр)
Перец острый 5-7 гр
Листья мяты (или любимая зелень) 10 гр
Чеснок 4 зубчика
Соль 0,5 ч.л
Растительное масло 1 ст.л
Приятного аппетита!
#кулинария #готовка #рецепты #рецепт #готовим #готовимдома #чтоприготовить #питание #какприготовить #goodfood
6 views
87
39
48 minutes ago 00:04:37 1
Мы в восторге! НЕЖНОЕ ОБЛАЧКО! Пирог,который по вкусу, как ТОРТ! А готовить намного проще и быстрее!
1 hour ago 00:12:08 1
Хлеб без муки, ешь сколько хочешь, как я похудел на 38 кг за 4 месяца. Мой ужин 2024 год
1 hour ago 00:05:18 1
Пока не ПОСМОТРИТЕ 👈не Готовьте☝️ ПЕЛЬМЕНИ без ЛЕПКИ‼️100 ШТУК за 10 минут, ВКУСНЕЕ и БЫТРЕЕ не Ела🔥
1 hour ago 00:00:21 7
Высокобелковый ужин для похудения🥗
1 hour ago 00:01:48 81
Рецепты салатов
1 hour ago 00:22:14 39
ВЛОГ🏡Завтрак/КАК ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ?Болталка/Рулетики с грибами/ПП ужин
2 hours ago 00:08:46 1
Когда ЛЕНЬ ГОТОВИТЬ, пользуюсь этими рецептами: 4 ЛЕНИВЫХ УЖИНА в одной посуде
2 hours ago 00:04:39 1
“ВИШНЯ В ОБЛАКАХ“!Знаменитый торт, который сводит с ума весь мир!Невероятно вкусный и простой рецепт