Всего одна поза, которая «разбудит» твой организм и запустит процесс омоложения ☺️
Сохраняй, чтобы не потерять и напиши, какую проблему хотела бы убрать - сделаем новый разбор специально для тебя 🥰
А мы пока расскажем 👇🏻
Состояние нашего тела - главный критерий возраста, можно в 50 лет бегать как девочка, а можно и в 25 уже чувствовать себя «разбитым корытом» 😭
Увы силовые тренировки не всегда подходят, ведь для того чтобы мышцам было куда расти, нужно изначально поработать с основой тела 🍃
🧘🏻♀️Скрутка - лучшая поза, не только для здоровья позвоночника, она помогает глубинно проработать множество проблем влияющих на наш внешний вид и самочувствие в целом.
Попробуй держать эту позу по ⏱️ 15 секунд каждое утро или перед сном и ты заметишь перезагрузку всего организма:
👉🏻 Запускается процесс питания межпозвонковых суставов за счёт микроциркуляции и обмена внутрисуставной жидкости;
👉🏻 Помогает перистальтике кишечника;
👉🏻 Тонизирует органы брюшной полости, помогает при проблемах с пищеварением, метеоризмом;
👉🏻 Оказывает положительное воздействие на межпозвоночные диски.
Конечно, есть и противопоказания для скруток - это межпозвоночные протрузии и грыжи. Здесь нужно быть осторожными ❗️
А для всех, кто хочет продлить молодость и красоту не только снаружи, но и в целом поддерживать весь организм в тонусе - можно начать заниматься по упражнениям в нашем аккаунте или👇🏻
попробовать профессиональную программу гибкости тела 𝐇𝐎𝐂𝐇𝐔.𝐒𝐇𝐏𝐀𝐆𝐀𝐓® от МС России по художественной Гимнастике Лизы Будановой🏆
⠀
Поверь! Занимаясь по этому курсу, ты сможешь СЕСТЬ на шпагат с «0» и обрести гибкость и грацию кошечки всего за месяц тренировок 🐈 в любом возрасте и с любым уровнем подготовки🤸♂️
⠀
➕ сегодня тренировка на гибкость спины в ПОДАРОК🎁
——
Открой дверь в мир здоровья, гибкости и грации🐈⬛👉🏼
#спорт #shorts #здоровье #stretching #фитнес #здоровье #шпагатдома
1 view
1226
372
7 months ago 00:00:46 1
Таджик из зоны СВО стыдит земляков за теракт под Москвой
7 months ago 00:25:00 1
БРЕМЕНСКИЕ МУЗЫКАНТЫ - ВЫШЕ ГОР МОГУТ БЫТЬ ТОЛЬКО ОРЫ (2024)
7 months ago 00:38:57 1
СЕМИХАТОВ и СУРДИН: сколько на самом деле измерений пространства и времени? Вселенная Плюс
7 months ago 00:09:52 1
Дефицит этого витамина вызывает головокружение🙌
7 months ago 00:04:32 1
2 СРЕДСТВА из АПТЕКИ и вы забудете про Натоптыши, Сухие мозоли, Трещины на пятках! Простой рецепт
7 months ago 01:49:19 1
«Редакция» — о терактах, с которых началась эпоха Путина
7 months ago 01:31:45 7
Когда антихрист воссядет в храме Божием как Бог?
7 months ago 00:43:20 1
Продаю 3 Машины за 0 рублей *мне никто не верит*
7 months ago 00:20:11 1
“2 часа хватит, чтобы превратить города в руины“: Русский “Белый Лебедь”, которого боится весь мир
7 months ago 00:12:24 1
Удивительно точные предсказания сегодняшних событий в романе Иванова “Вечный зов“
7 months ago 00:37:43 1
Как Космический Разум создаёт Души? - Документальный фильм «Создание Души»
7 months ago 00:04:53 1
Роза стала Шиповником Что делать ☘ Как не допустить перерождение розы
7 months ago 00:10:26 1
КАК ЛЕГКО ИЗБАВИТСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА. Тестирую серию The Body Edition
7 months ago 00:03:49 1
2 действия и Очки на долго останутся ЧИСТЫМИ без Отпечатков и Разводов
7 months ago 00:00:59 1
Российский город, окруженный Норвегией #shorts #экономика #новости
7 months ago 00:34:32 1
НАЧНИ С НЕЁ СВОЁ УТРО | САМАЯ КОМПЛЕКСНАЯ ЗАРЯДКА НА ВЕСЬ ОРГАНИЗМ | ЗАРЯДКАMACHINE
7 months ago 00:03:20 1
КРОСТ построил «Дом российской кухни»
7 months ago 00:16:10 1
ЛЮДИ В ЧЕРНОМ интересные факты о франшизе (1-4 часть)
7 months ago 00:03:51 1
Ты же выжил, солдат : Юлия Гаврилова
7 months ago 00:14:29 1
🔥 Древние дыхательные практики для полного оздоровления организма - 5 техник со всего мира
7 months ago 00:00:56 1
46 лет в США: Байден клинический ИДИОТ с деменцией #жизньвсша #работавсша #иммиграция #байден
7 months ago 01:29:50 2
Самый лёгкий способ вывести токсины, жир и яд из печени!
7 months ago 00:08:51 1
Вся суть ассемблера за одно видео
7 months ago 00:08:10 1
ВСЕГО 2 РЯДА😱! 💥🔥Очень КРАСИВЫЙ и ПРОСТОЙ УЗОР крючком для вязания ЛЕТНИХ ВЕЩЕЙ