Простые техники для снижения тревоги | Как успокоиться перед выступлением или встречей? | 8 техник
Приветствую, друзья! В этом видео я собрала 8 элементарных и эффектных инструментов, которые помогают снизить уровень тревоги и напряжения, а применять их можно самостоятельно и без специалиста. Я поделила их на дыхательные, телесные и когнитивные. Они не требуют какого-либо инвентаря, их можно применить когда и где угодно. Такие инструменты я называю карманными, и они должны быть абсолютно у каждого человека, ведь тревога может застать в самый неподходящий момент.
Делитесь в комментариях, есть ли у вас свой арсенал подобных простых инструментов для снятия тревоги, и какие техники из этого видео вы возьмете на заметку.☺️
❤️🩹Скидка -30% на первую консультацию
Сайт:
Запись:
ТГ-канал:
Запретограм:
1 view
347
90
5 months ago 00:45:18 1
СМУТА ИЗМЕНИЛА МОЮ ЖИЗНЬ! Обзор игры / Булджать
5 months ago 00:13:14 1
БОЛЬ В БЕДРЕ. Почему болит бедро и как его лечить?
5 months ago 00:06:22 1
Мария Северцева
5 months ago 00:06:00 1
КАК СТАТЬ ШИРЕ В ПЛЕЧАХ! ТОП 7 СЕКРЕТОВ
5 months ago 00:15:37 1
Как научиться видеть ауру человека. Простая техника ви́дения биополя и энергии. Ведич
5 months ago 00:24:51 1
МиоФасциальный Релиз, дома! Убрать мышечные спазмы и зажимы! Расслабить тело! Самомассаж! Нет боли!
5 months ago 00:34:35 1
Лоскут просто. И без машинки Лоскутная пицца. #лоскут #мклоскут #handmade
5 months ago 01:58:50 1
Александр Пиперски: “Лингвистические итоги 2023 года“
5 months ago 00:06:39 1
Дыхательная техника 478 для расслабления и умиротворения| Дыхательные практики YAN.G
5 months ago 00:05:11 1
Что будет если кушать по три яйца каждый день
5 months ago 00:09:48 1
Как улучшить мозговое кровообращение с помощью сухого растирания по лимфатич. линиям шейного отдела
5 months ago 00:17:43 1
KYOCERA Dura Force E6560 - замена материнской платы
5 months ago 00:17:04 1
🔥🔥🔥Лукашенко: “Что обвалилось??? Какого товара на прилавке нет??? Все есть!!!“ ПРОДОЛЖЕНИЕ!!!
5 months ago 00:06:42 1
Упражнения от боли в пояснице!
5 months ago 00:48:10 1
Что скрывает Русский Туризм: Териберка / Русский Север / The Люди
5 months ago 00:13:40 1
Книга II, глава 6 «ВИШЕНКА»
5 months ago 00:00:59 1
Танцуем бёдрами на дискотеке #танцыонлайн #танцыснуля
5 months ago 00:39:32 1
Свои. Сокол — Скальпель: о продвижении российских войск и подбитой натовской технике
5 months ago 05:16:52 1
САМАДХИ - ЛУЧШАЯ ПОДБОРКА ФИЛЬМОВ О ПРОСВЕТЛЕНИИ (7 серий).
5 months ago 00:07:15 1
Телемастер, которого вызвали соединить разъем в антенном кабеле, забрал у пенсионерки 22000 рублей
5 months ago 02:11:37 1
Черная Экономика, Рыночные Отношения: история тюрьмы и предательства. Как живут рэп-легенды / Вписка
5 months ago 00:11:09 1
Материализуйте Всё, Что Вы Хотите | Говорите Эти 2 Слова | Невилл Годдард
5 months ago 00:04:48 1
Секрет робота Atlas // Робот Атлас от Boston Dynamics