Как Правильно Приседать - Ошибка о Которой Ты Не Знаешь | Джефф Кавальер
Сайт -
Оригинальный канал -
Оригинальное видео -
Автор - Джефф Кавальер
-------------------------------------------------------------------------------------
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда -
-------------------------------------------------------------------------------------
Рекомендуем видео:
-----------------------------------------------------------------------------------------
Путь К Рельефному Прессу - Шаг За Шагом
-----------------------------------------------------------------------------------------
Верх Грудных. Можно Ли В Реальности Изолировать?
-----------------------------------------------------------------------------------------
Как Быстрее Увеличить Объем Плеч
-----------------------------------------------------------------------------------------
Как Быстрее Увеличить Объем Рук
-----------------------------------------------------------------------------------------
Широкая V-образная Спина
-----------------------------------------------------------------------------------------
5 Грехов Тренировки Спины
-----------------------------------------------------------------------------------------
7 Грехов Тренировки Трицепса
-----------------------------------------------------------------------------------------
Сегодня мы поговорим о том как правильно приседать. Все мы знаем об обычных критериях правильного приседа - голова вверх, ноги ровно, носки врозь, спина ровно, грудь вперед, локти вниз. Но никто не обращает на положение бедер во время приседаний и это очень большая ошибка. Зачастую они немного повернуты в какую-то из сторон, что смещает нагрузку и траекторию коленей, что в свою очередь ведет к большим последствиям в долгосрочной перспективе.
Для того чтоб убедиться, что вы точно стоите ровно, что все тело стоит ровно, перед каждым повторением нужно максимально прожимать ягодицы. Прожимая ягодичные мышцы вы выравниваете бедра по отношению к линии на которой стоят ваши ноги.
#sciapp#науказаспортом#атлетизм
1 view
257
71
6 months ago 00:05:41 1
Окружающий мир 2 класс (Урок№30 - Россия на карте. Проектное задание «Города России».)
6 months ago 00:11:17 1
Шутки Сталина. Как шутил вождь?
6 months ago 00:02:25 1
Скучаю по вам, по вас или за вами? Как сказать правильно? Проверьте себя! | Русский язык
6 months ago 00:04:55 1
Не ешьте арахис и арахисовую пасту, пока не посмотрите это!🤐
6 months ago 00:00:18 1
Спрашиваете цену в соцсетях?
6 months ago 00:09:14 2
Ковёр-самолёт: Рамадан: история, теория и практика
6 months ago 00:06:17 1
Ты должен понять другого человека! Глава недели Тазриа | Рав. Шмуэль Каминецкий
6 months ago 00:00:31 1
Как правильно хрустнуть спиной (Credit @drson1991 on IG) #костоправ #мануальнаятерапия
6 months ago 00:03:23 1
ВСЕ О ЖКХ 🤩 ВСЕГО 4 части! АБОНЕМЕНТЫ на 3 практикума или любой понравившийся!
6 months ago 00:15:41 1
У ВАС БУДУТ САМЫЕ КРАСИВЫЕ ПИОНЫ, ЕСЛИ вы используете ЭТИ подкормки!
6 months ago 00:05:09 1
Как и куда ЖАЛОВАТЬСЯ НА БАНК? 8 организаций, которые помогут! Банки нарушают ваши права и закон!
6 months ago 00:38:00 3
Павел Железняк. ИГИЛ подаст в суд на РФ? Разбор теракта в Крокусе украинским юристом