🔊 В этом видео вы узнаете СКОЛЬКО белков нам на самом деле нужно?
Помогают ли они ИЗБАВИТЬСЯ от лишнего веса?
Чем ГРОЗИТ дефицит белков в организме?
⏰
1:10 - Что такое белок? Его роль в организме человека
1:48 - Какой белок важнее: растительный или животный?
2:18 - В чем отличие животных и растительных белков?
3:00 - Сколько белка необходимо женщинам и мужчинам?
3:30 - Как “обновить“ кровь за 120 дней?
3:48 - 1-ая функция
4:25 - 2-ая функция
4:47 - Как помочь гормональной системе?
5:00 - 3-я функция
5:45 - Как помочь себе при изжоге и при непереваривании?
6:05 - 8:30 ▬ 4-я - 8-я функции
6:18 - Как сформировать крепкий иммунитет?
☝ А вы ЗНАЕТЕ, что БЕЛОК ▬ это важнейшая составляющая КАЖДОЙ КЛЕТКИ нашего организма!
▪ Белки ▬ это органические вещества животного и растительного происхождения, которые обеспечивают поддержку клеток человеческого организма. Их основным элементом является более 100 аминокислот.
▪ Белки называют пищей роста. Они представляют собой как бы каркас, который обеспечивает структурными элементами каждую клетку тела.
▪ Белки ответственны за рост, восстановление и замену тканей.
🙀 При недостаточном количестве белка в пище снижается работоспособность человека и сопротивляемость его организма к инфекционным заболеваниям.
Наиболее выразительные признаки дефицита белка в организме ▬ это:
✔ потеря памяти и ослабление умственных возможностей
✔ потеря иммунитета
✔ образование целлюлита
✔ исчезновение женского физиологического цикла или нарушение его нормального протекания
❗ ВАЖНО ❗
Организму требуется 22 вида аминокислот, из них ВСЕГО 13 видов он может синтезировать САМ. Остальные же 9 аминокислот, называемых незаменимыми, он должен получать с продуктами питания.
Белки, содержащие ВСЕ 9 НЕЗАМЕНИМЫХ аминокислот, называются ПОЛНОЦЕННЫМИ. ⭕ Мясо, рыба, куры, яйца, молочные продукты, – вот главные источники полноценных белков.
⭕ Овощи, крупы, злаковые и особенно бобовые (сухой горох, соя, чечевица, бобы) – отличные источники белков, называемых неполноценными, поскольку в них содержатся многие, но не все аминокислоты, в разных соотношениях.
Сбалансированное питание ▬ это получение организмом всего набора незаменимых аминокислот вследствие сочетания овощей, злаковых, молочных и мясных продуктов.
👋👋👋👋
Приветствую вас!
Меня зовут Федоренко Анна. Я антиэйдж - диетолог, 15 лет проработала в аптеке, где мне дали понимание того, что лекарства не могут помочь человеку при хронических заболеваниях.
▬▬▬▬
БЛАГОДАРЮ ЗА ПОДПИСКУ!
📝Пишите ваши вопросы в комментариях, я отвечаю на них лично
▬▬▬▬
Я (Федоренко Анна) в соцсетях. Пишите и добавляйтесь в друзья:
✔
✔
✔ anutafedorenko777@
▬▬▬▬
1 view
480
116
5 months ago 00:19:25 1
3vs3 1 в 3 затащил AOW3
5 months ago 00:01:00 1
АМЕРИКАНКА СПЕЛА ПЕСНЮ ШАМАНА - ВСТАНЕМ ! ЖИВОЕ ИСПОЛНЕНИЕ ОТ Alina Riddlwish ! #shaman #ytshorts
5 months ago 00:11:48 1
ЛУЧШИЙ BATTLEFIELD - КАКАЯ БАТЛА САМАЯ КАНОНИЧНАЯ?
5 months ago 00:03:53 1
ЛОМОВОЙ - Ишь, какая мышь?
5 months ago 00:02:33 1
Джокер 2: Безумие на двоих — Русский трейлер (Дубляж, 2024)
5 months ago 00:01:00 1
Жириновский о критериях президента #жириновский #лдпр #рекомендации #топ #тренды #shorts
5 months ago 00:40:02 1
Город-призрак Цхалтубо. Как живут люди в городе брошенных санаториев СССР
5 months ago 00:00:20 1
Kusan: City of Wolves - A Hotline Miami Inspired Cyberpunk Top-Down Shooter! #gaming #indiegames
5 months ago 00:08:01 1
ТОП—7. Лучшие комплекты с AliExpress [материнская плата+процессор+оперативная память]. Апрель 2024
5 months ago 00:58:23 1
Лев Клыков: Что ждёт Россию в ближайшие 5 лет? Об интуиции, психоделиках и демонах среди нас.
5 months ago 00:24:01 1
Что делать, если начнется эвакуация детей отдельно от родителей? Почему такое возможно?
5 months ago 00:00:59 1
Аптечные энергетики, которые разгонят Ваш мозг #биохакинг #мозг
5 months ago 00:00:39 1
С Пониманием Отнеслись к Травме #авто #грандтур #топгир
5 months ago 00:05:19 1
NENSI / Нэнси - Чистый Лист ( Топ Хит ★ Official Video Clip ) 4K
5 months ago 00:32:05 1
🇫🇷[PARIS 4K] WALK IN PARIS “PARIS TRADITIONAL MARKET WALK“ (4K60 FPS VERSION) 09/APRIL/2024
5 months ago 00:00:00 1
Катаем на чилле в CS2!
5 months ago 00:00:00 1
BZ-75 : КИТАЙСКАЯ ДУБИНА НА РАКЕТАХ!
5 months ago 00:00:57 2
“Нас получается сознательно топили?“ Жители Орска дошли до Москвы!
5 months ago 00:04:07 1
Alphaville - Big In Japan (Thommys Popshow extra 1984)
5 months ago 00:06:09 1
Judas Priest - Painkiller
5 months ago 00:00:39 1
LIL NAS X(Е*АНЫЙ РОТ ЭТОГО КАЗИНО НОВАЯ ВЕРСИЯ ) #Shots
5 months ago 00:02:33 1
Джокер 2: Безумие на двоих — Русский трейлер (4К, Субтитры, 2024)
5 months ago 00:00:36 1
Топ 5 вкусов ночной овсянки или overnight oats
5 months ago 00:17:02 1
ТОП-20 ЛУЧШИХ ИГР ДЛЯ “XONE И SERIES“! Во что поиграть на Xbox? (Лучшие игры для двух поколений)