💊ТРИПТОФАН: КАК УЛУЧШИТЬ СОН, ПОДНЯТЬ НАСТРОЕНИЕ И УЛУЧШИТЬ ПАМЯТЬ❓Врач эндокринолог Ольга Павлова.
❤КАК УЛУЧШИТЬ СОН, ПОДНЯТЬ НАСТРОЕНИЕ И УЛУЧШИТЬ ПАМЯТЬ❓– частые вопросы на приеме.
Сегодня мы обсудим ТРИПТОФАН и 5 НТП и их влияние на организм.
🌟Триптофан – это аминокислота, биологический предшественник серотонина – нейромедиатора удовольствия и мелатонина- гормона сна.
Наш организм использует порядка 10% триптофана для производства серотонина.
🌟Серотонин – это главный регулятор настроения. При дефиците серотонина у нас снижается настроение, возникают депрессивные эпизоды.
Однако и избыток серотонина вреден-при выраженном избытке серотонина может возникать тревожность и паника.
При эмоциогенном пищевом поведении (переедании именно эмоциогенного характера, когда мы заедаем негативные эмоции, стресс) часто наблюдается дефицит серотонина.
Какие еще встречаются симптомы дефицита серотонина?
– Зависимость от сладкого и шоколада.
– Проблемы с засыпанием.
– Запоры.
– Зависимости от алкоголя, спорта, шопинга, опред
1 view
0
0
6 months ago 00:07:10 1
Если у вас бессонница, то точно есть проблемы с кишечником😲
6 months ago 00:09:31 1
Зубной налет и зубной камень? Лучшее средство! Сделайте сами🙌
6 months ago 00:06:27 1
Полстакана этого напитка на ночь и крепкий сон гарантирован!🙌
6 months ago 00:07:39 1
Депрессия: причины, симптомы, лечение | Что пить от депрессии?
6 months ago 00:04:30 1
Бессонница? Не получается заснуть? Самый быстрый способ уснуть ✅
7 months ago 00:14:04 1
💊ТРИПТОФАН: КАК УЛУЧШИТЬ СОН, ПОДНЯТЬ НАСТРОЕНИЕ И УЛУЧШИТЬ ПАМЯТЬ❓Врач эндокринолог Ольга Павлова.
7 months ago 00:15:11 1
Вся правда про фарминдустрию и производство БАДов😲
8 months ago 00:05:12 1
НАРУШЕНИЕ СНА: что делать ► ТОП 11 способов поднять уровень мелатонина! ☝️
8 months ago 00:03:10 1
Коллаген или комплекс аминокислот? Разбираемся в отличиях и применении.
8 months ago 00:06:09 1
Незаменимые АМИНОКИСЛОТЫ и зачем они нужны?
9 months ago 00:04:28 1
Гипертония: Убираем без медикаментов! Глубокий сон и Легкость Утром
1 year ago 00:03:58 1
Дневная сонливость: почему хочется спать днем после еды?
1 year ago 00:11:48 1
💊 БЕССОННИЦА. ГОРМОНЫ И СОН. КАК УЛУЧШИТЬ СОН? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
1 year ago 00:04:26 1
Тяга к мучному?👉Как отказаться от хлеба и похудеть. Вред глютена
1 year ago 00:05:30 1
Эти натуральные средства незаменимы при ВИЧ и СПИДе❗
2 years ago 00:05:23 1
У ребенка семи лет расстройство аутистического спектра (РАС)