Похудеть к лету с гаратией | Эфир от 16 февраля 2024 | Fast_Fit
Простые варианты:
- исключить сладкое и жирное
- готовые рационы
- диета из интернета
- таблетки или бады для похудения
- марафоны в стиле 20 килограмм за 10 дней
Адекватные сроки
- 1-1,5% в неделю от своего веса самый максимум, реальный темп 0,5-1% в неделю
- Чем быстрее - тем проще откатить назад
- Важнее не получить результат - а сохранить
Рациональное и иррациональное
- задай себе вопрос: Зачем? а потом еще один: Зачем “зачем”? а в идеале - еще зачем-зачем-зачем?
- ну а из рационального - для каждого свое:
- внешний вид
- самочувствие
- качество жизни
- и вообще здоровье
Реальный план без подсчета калорий:
- следи за динамикой
- действительно ограничь сладкое и жирное
- включи больше источников обезжиренного белка
- Включи в каждый прием пищи достаточно растительности
- Постарайся наладить сон и работай со своим стрессом
- Никуда не торопись и не жди быстрых результатов
1 view
421
120
6 months ago 00:05:53 1
5 бесполезных вещей для твоего здоровья. Пей НЕ похудей!
6 months ago 00:44:08 1
ТОП-5 средств для похудения: редуксин, ксеникал, метформин, L-карнитин, оземпик| Как быстро похудеть
6 months ago 00:05:36 1
4 самых крутых упражнения для похудения
6 months ago 00:56:22 1
Женская обида - причина неудач в бизнесе
6 months ago 00:09:10 1
Эти 3 вещи помогут исправить искривление шейного отдела🙌
6 months ago 00:02:45 1
БЫТЬ ЖИРНЫМ (анимация)
6 months ago 00:01:04 1
КАК УБРАТЬ БРЮШНОЙ ЖИР У МУЖЧИН 😎 ЭФФЕКТИВНЫЕ СРЕДСТВА ПОХУДЕНИЯ КУПИТЬ
6 months ago 00:13:51 1
-55 КГ! Вкусные ЗАВТРАКИ Для ПОХУДЕНИЯ! 7 РЕЦЕПТОВ на Всю Неделю! мария мироневич рецепты
6 months ago 00:25:43 3
[Клиника Василия Шурова ПЕРВЫЙ ШАГ] КАК ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА? Психологические причины лишнего веса. Анорексия, булимия, переедание
6 months ago 00:01:03 1
🔵 Пояс для похудения купить барнаул 👍
6 months ago 00:01:24 1
Продукты для снижения веса худеем 🚫 Похудение в 40 лет
6 months ago 00:01:15 3
🍨 ПОХУДЕТЬ НА 10 КИЛОГРАММ ЗА МЕСЯЦ ОТЗЫВЫ 🍧
6 months ago 00:01:04 1
💪 ПРЕПАРАТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЦЕНА ОТЗЫВЫ 🔵 КАК УБРАТЬ ЖИВОТ И БОКА БЕСПЛАТНО 🔔
6 months ago 00:01:24 1
🍖 Упражнения на ночь чтобы похудеть 🥔
6 months ago 00:01:03 1
🍽 ЭФФЕКТИВНЫЕ ЧАИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ В АПТЕКАХ ОТЗЫВЫ 🔥 ПОЛИСОРБ ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ И ПОХУДЕНИЯ 🤘
6 months ago 00:00:49 7
анализы клип
6 months ago 00:01:03 2
2 НЕДЕЛИ МИНУС 10 КГ ОТЗЫВЫ 🍵
6 months ago 00:01:29 6
Сбросить вес в 50 😎 Как убрать вестибулярный жир ⚡
6 months ago 00:01:37 1
🍿 Блокатор углеводов амвей купить 🥒
6 months ago 00:00:20 1
Самый крутой марафон по похудению
6 months ago 00:00:48 1
✨БЕЗ ЯИЦ! Лучшая ГЛАЗУРЬ для куличей, не трескается, не крошится, не прилипает, Люда Изи Кук #shorts
6 months ago 00:01:24 6
🥐 Хотела похудеть к лету на 5 кг осталось 7 👍 Редуслим таблетки для похудения реальные отзывы ⚠
6 months ago 00:02:32 4
Как сжечь жир на ногах для мужчин ⚠ Как сбросить вес во время беременности без вреда для ребенка 💡