[Аскезa в кедах] Минералы и витамины, необходимые для здорового сна. Рассказывает доктор Ренат Хайров /Аскеза в кедах
🎯 Загружено автоматически через бота:
🚫 Оригинал видео:
📺 Данное видео является собственностью канала Аскезa в кедах. Оно представлено в нашем сообществе исключительно в информационных, научных, образовательных или культурных целях. Наше сообщество не утверждает никаких прав на данное видео. Пожалуйста, поддержите автора, посетив его оригинальный канал: @askezavkedah.
✉️ Если у вас есть претензии к авторским правам на данное видео, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте support@, и мы немедленно удалим его.
📃 Оригинальное описание:
У нас задача наладить режим дня, и Понятно, что в первую очередь мы настраиваем образ жизни, это первоочередное. Но помимо этого есть понимание что препятствием на этом могут быть дефициты.
О том, какие именно дефициты минералов и витаминов, могут здоровому сну рассказывает доктор Ренат Хайров.
00:00 Кто такой Ренат Хайров
01:05 Топ три главных компонента, необходимых для сна
01:32 На что влияет витамин D
02:22 Дефицит железа и глубокие фазы сна
05:58 Зачем нужен магний
10:09 Каким образом можно скорректировать дефицит D3
18:55 Как восполнить дефицит железа
20:57 Какие продукты богаты железом
27:25 Нужны ли аптечные добавки железа
34:19 Откуда и каким образом можно получить магний, если обнаружили дефицит
38:14 Как восполнить B12
45:15 Режим сна доктора Рената Хайрова
50:20 Во сколько нужно ложиться?
59:14 Как можно мониторить качество сна
01:02:19 Идеальная ночь Хайрова
01:05:20 Как нужно есть, чтобы крепко спать
01:11:05 Заключение
* * *
Доктор Ренат Хайров, эскперт интегративной медицины.
Телеграм
Инстаграм /
* “мета“ запрещенная в России экстримистская организация
* * *
Практикуйте аскезы в кругу единомышленников
* * *
Аскеза в кедах в соцсетях:
✔ Телеграм
✔ Инстаграм* / askezavkedah
* “мета“ запрещенная в России экстримистская организация
3 views
2
1
3 months ago 00:00:37 1
❓«Почему ВАЖНО бывать наедине с собой...» • Святейший Патриарх Алексий II
3 months ago 02:02:43 1
Мамиев Live #36 Эфир общения с подписчиками и ответы на вопросы.
3 months ago 00:14:26 45
Аскеза 3/21 «Гвоздестояние в прямом эфире»
3 months ago 00:01:00 1
⛰️ «Начинать С САМОГО ПРОСТОГО – произносить Иисусову молитву вслух!»
3 months ago 00:19:05 1
Как узнать СВОЁ ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ? 5 шагов к пониманию себя и достижению успеха
3 months ago 00:12:35 1
144 000 ВАРИАНТОВ ТВОЕГО СУЩЕСТВОВАНИЯ ОДНОМОМЕНТНО/ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ/144,000 OPTIONS/EXCLUSIVE
3 months ago 02:51:10 1
«ЗНАКИ СУДЬБЫ. КАК ПОНЯТЬ, ЧТО МЕНЯ ЖДЕТ?» ТОРСУНОВ О.Г.
3 months ago 00:41:38 1
Фильм ГО-РА. Дважды рожденный
3 months ago 00:00:20 1
преп. Анатолий Оптинский о молитве
3 months ago 00:01:00 1
Аскеза и долг: кто дает и за что мы просим ? 🤷♂️
3 months ago 00:08:01 1
🙏 Самые удивительные МАСТЕРА ЙОГИ
3 months ago 00:00:58 1
📿 «Молитва Иисусова ДЛЯ ВСЕХ православных христиан!» • отец Анатолий, Афон