HOW TO GET 11 ABS LIKE A KPOP IDOL? Here’s a routine of the moves that I do the most that helped me get and maintain the kpop idol #11abs
Join me on my glow up journey by subscribing!
💜 Instagram:
💛TikTok:
📧 Business inquiries only (avocado $ OK too): @
👉130cal Chocolate bar: use Unlimited10 or for 10% off!
👉fav vegan chocolate protein powder: use ZOEUNLIMITED for 30% off
My #11absworkout routine:
Set A
-Cross crunch
-Knee to chest crunch
-Reverse crunch kick
-Bicycle crunch
Set B
-Knee tuck
-Butterfly kick
-Butterfly kick out
-Ab hold
Set C
-Stomach vacuum
-Mountain climber hold
-Flutter kick
-Leg lift
Set D
-Up and down crunch plank
-Plank
-Stomach vacuum
-Spider kicks
//OTHER WORKOUT
18 views
72
15
3 months ago 01:51:32 1
Татьяна Черниговская: Почему мы никогда не узнаем правду о реальности?
3 months ago 00:35:45 1
ТРЕНИРУЕМСЯ КАК ЧЕМПИОНЫ С ВАСИЛИЕМ ЕРМАКОВЫМ / ИГОРЬ БРЮХОВ / КАЧАЕМ СПИНУ
3 months ago 00:51:12 1
C.C. Catch. Full Concert Arena Riga
3 months ago 00:52:45 1
Величайший император Китая / Золотой век Китайской империи / Уроки истории / @MINAEVLIVE
3 months ago 00:14:18 1
⚡Ответственный за сердце гоночной машины - моторист