– 2 кг за неделю || моё похудение, ошибки, что реально помогает || переедания, тренировки

Привет! Меня зовут Алёна Кэмерон, в этом видео я поделюсь с тобой советами по похудению! Твой комментарий и лайк – лучшая благодарность для меня 🤍✨ ✨Мой тг канал: Тайм-коды: 00:00 – интро 01:18 – моё до/после 02:33 – возможно ли скинуть 2 кг жира за неделю? || что уйдёт в первую очередь? 03:22 – о дефиците калорий || формулы для подсчета, кбжу || лучшие приложения 04:57 – самый простой совет || почему все говорят пить воду? 05:49 – предания – это норм или нет? как отличить настоящий голод от психологического? 09:00 – самая главная мысль об организме 10:13 – тренировки || как уменьшить талию и убрать живот? || какие тренировки я ввела? 14:30 – тренировки и цикл 15:08 – холодный душ, мой опыт 15:54 – коллаген, стоит ли пить, почему я начала 17:03 – о важности разнообразия в рационах || где искать идеи? 19:02 – когда лучше всего есть сладости? || распределение калорий по дню 20:31 – благодар