10 Удивительных Фактов о Белке, Которые Изменят Ваши Тренировки

Описание Что делает белок таким важным для тех, кто занимается спортом? Почему его называют “строительным материалом“ мышц? В этом видео рассказываем о 10 научно обоснованных фактах о белке и его влиянии на физические нагрузки! Узнайте, как правильно распределять приемы, чтобы получить максимум пользы для мышц, нужно ли принимать казеин перед сном и каковы лучшие источники белка для спортсменов. Этот ролик — must-watch для всех, кто хочет улучшить состав тела и повысить свои результаты в тренажерном зале! Мой ТГ: Гайд “Как жрать и не толстеть“ - ### Таймкоды - **00:00 – Введение** - **00:02 – Белок и его роль в упражнениях с отягощениями** - **00:39 – Рекомендованное суточное потребление белка** - **01:17 – Оптимальная доза белка на один прием** - **01:55 – Источники белка и добавки** - **02:31 – Казеин перед сном для ночного восстановления** - Белок - Питание для тренировок - Набор мышечной массы - Спортивное питание - Рекомендации по белку - Упражнения с отягощениями - Казеин перед сном - Синтез мышечного белка - Правильное питание для спорта - Протеин для роста мышц #спорт #питание #тренировки #белок #здоровье #фитнес #набормассы #протеин #питаниеспортсмена #физическиенагрузки #белокдлямышц #синтезбелка #казеинпередсном #влияниебелка #какпитьбелок