ПРИНЯЛ ВЫЗОВ АЛЕКСАНДРА БОГУЧАРОВА “400 ПУДОВ“ С ГИРЕЙ 24 кг от #ветврачГиревик
Данный вызов бросил Александр Богучаров, суть вызова в жиме гири по длинному циклу 400 пудов за один подход. Жать можно гирей любого веса, есть формула расчёта количества повторений с учётом веса гири и веса спортсмена.
Расчет количества жимов 6552 кг (400 пудов) / 24 кг (вес гири) * 94 кг (мой вес) / 100 (выравнивающий коэффициент) = 258, округляю до 260 жимов при моём весе.
Задача: выполнить жим гирей 24 кг по длинному циклу 400 пудов - 260 повторений за один подход. Я при выполнении комплекса старался держать пульс в зоне до 150 уд/мин.
Мой результат: 36 минут 30 сек; отличное ощущение и удовлетворение после выполнения комплекса.
Тренировка - г.
Подписывайтесь на мой канал посвящённый укреплению тела и духа гирями и ставьте лайки 👍 комментируйте
Я в Instagram как @
В здоровом теле - здоровый дух.
Мой канал посвящён укреплению тела и духа гирями
Ссылка на источник: с гирей 32 кг
и с
1 view
331
87
3 months ago 00:00:52 1
#psy 01 Почему психологи обещают цельную личность, если другие психологи обосновали её невозможность
3 months ago 01:00:18 1
РОССИЯ ДОЛЖНА ВЫСТРОИТЬ НОВУЮ ИДЕОЛОГИЮ, ЧТОБЫ ВЫСТОЯТЬ: ПО ПРИМЕРУ КНР, КНДР И ВЬЕТНАМА
3 months ago 00:05:58 1
Егор Крид - Сердцеедка (Премьера клипа, 2019)
3 months ago 00:06:46 1
Правозащитника обвиняют в порче имущества
4 months ago 01:11:31 1
“Нас тупо ИСПОЛЬЗОВАЛИ!“ // Украинец про войну, Зеленского, Лукашенко и жизнь в Англии
4 months ago 00:02:57 1
Рустам Минниханов принял участие в праздновании Дня святого Иштвана в рамках визита в Венгрию
4 months ago 00:03:50 1
По местам! Усадьба «Приютино»
4 months ago 00:03:50 1
ГРОМКОЕ ЗАЯВЛЕНИЕ! Сауль Альварес ПРИНЯЛ ВЫЗОВ Теренса Кроуфорда НА БОЙ | Бивол - Артур Бетербиев
4 months ago 00:12:47 1
ЧЕЧЕНСКИЙ ТАНЕЦ ПРОТИВ ХАДЖА МУСУЛЬМАН
4 months ago 00:55:01 1
Регулирование катастроф. Влияние воды на климат планеты | Йозеф Шольц
4 months ago 00:02:37 1
Уменьшить Цену За Проект в 2 Раза? Почему бы и “ДА“ | Проект “High Garden“
4 months ago 00:00:16 1
Принимаешь вызов?
4 months ago 00:04:20 1
ЭТО КОНЕЦ! Бенавидес ПРИНЯЛ ЖЕСТКИЙ Вызов | Альварес УДИВИЛ СЛОВАМИ О Бое С Бенавидесом | Бивол
4 months ago 00:06:24 1
Шоу 👂 «ПОДСЛУШАНО»: вратарь «Торпедо» Виталий Ботнарь тренируется с 🎤 микрофоном
4 months ago 00:11:52 1
Неприглядные факты о Единой Биометрической Системе и негативные последствия для нас
4 months ago 00:04:23 2
Чехов / ГДЕ ПРОКУРОР? //
4 months ago 00:10:23 1
Квантовый Прорыв: Ключ к Безграничным Возможностям
4 months ago 00:03:36 1
КАНЕЛО ПОТРЯСЛИ! Сауля Альвареса ВЫНУДИЛИ ПРИНЯТЬ ВЫЗОВ НА БОЙ С ... | Дмитрий Бивол Бетербиев БОЙ
4 months ago 00:31:44 1
Принять вызов. Проповедь. Александр Кушнарев
4 months ago 00:03:04 1
Принимайте решения ПРАВИЛЬНО! Мотивация из книги
4 months ago 00:35:55 3
Исмаилов VS Минеев: ПРЕСС-КОНФЕРЕНЦИЯ / СЕВЕРНАЯ ТРИБУНА vs МАГА: ВСТРЕЧА / ПОДДЕРЖИВАЕШЬ НАШИХ?
4 months ago 00:04:24 1
ЭТО КОНЕЦ! Сауль Альварес ПРИНЯЛ ЖЕСТКИЙ Вызов | Дмитрий Бивол О СМЕНЕ ВЕСОВОЙ КАТЕГОРИИ
4 months ago 00:03:21 1
СКАНДАЛ С БЕНАВИДЕСОМ! Дэвид Бенавидес ПРИНЯЛ ВЫЗОВ ОТ Сауля Альвареса НА БОЙ | Бивол - Бетербиев