КОМПЛЕКС НА РАЗВИТИЕ СИЛОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ РЫВОК+ТОЛЧОК ГИРИ 24 кг.
Данный комплекс я увидел на канале Exit Power. г. я его пытался выполнить, но не дошёл до конца. Комплекс состоит из двух упражнений из гиревой классики, это рывок гири толчок гири, которые мы выполняем лесенкой 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 с гирей 24 кг. Выполняем правой рукой 1 рывок и 1 толчок, далее левой рукой 1 рывок и 1 толчок, потом тоже самое по 2 повторения по 3 и так далее, цель дойти до 10. Гирю ставить на пол запрещено, отдыхать можно только с гирей на груди или с гирей над головой.
Мой результат: 14 минут и 50 сек.
Тренировка г.
Подписывайтесь на мой канал посвящённый укреплению тела и духа гирями и ставьте лайки 👍 комментируйте
Я в Instagram как @
В здоровом теле - здоровый дух.
Мой канал посвящён укреплению тела и духа гирями
Ссылка выполнение Exit Power:
#ветврачГиревик #домашняяГиреваяТренировка
#kettlebell #kettlebellwod #kettlebellworkout #kettlebellcomplex #
3 views
309
86
6 months ago 00:34:30 1
Трансляция пуска ракеты-носителя «Ангара-А5»
6 months ago 01:33:32 1
Ошибка ума или гениальность? Николай Картозия об искусстве продюсирования и феномене Познера
6 months ago 00:01:23 1
Купи половину дома с газом в Наро-Фоминском районе|Купи дом с газом в Александровке
6 months ago 00:19:05 1
Головная боль, головокружение, пройдут навсегда. Делайте это упражнение
6 months ago 00:00:46 1
Цвет удачи (по дате рождения) Цифровая психология
6 months ago 00:11:33 1
Гимнастика для лечения коленей, ч.1 - упражнения для коленных суставов, если болит колено.
6 months ago 00:05:52 1
Утренняя лимфодренажная гимнастика | ЛФК
6 months ago 00:14:40 1
ТОП-5 вредных продуктов для сердца и сосудов: мед, гречка, газировка...
6 months ago 00:07:17 1
НАКАЧАТЬ ПОПУ ДОМА ЗА 5 МИНУТ БЕЗ ТРЕНАЖЕРОВ! УПРАЖНЕНИЯ НА ЯГОДИЦЫ | ПОПА-ОРЕХ | BUTT WORKOUT