Нарцисс будет обескуражен. Секретные приемы для вашей невозмутимости

Первое, что вы можете сделать, это обратить внимание на свое дыхание. Когда мы нервничаем или раздражены, наше дыхание может стать более быстрым и поверхностным. Итак, когда вы почувствуете, что начинаете терять хладнокровие, сделайте простое дыхательное упражнение: медленно вдохните, считая до трех, а затем выдохните, также считая до трех. Сделайте это несколько раз, пока не почувствуете, что ваше тело начинает успокаиваться.