МЕДИТАЦИЯ ЖИВОГО ПРИСУТСТВИЯ

Предлагаю погрузиться в сердечное радение. Занимаем удобное положение. Глаза можно закрыть. Грудь вперед, плечи вниз, подбородок к себе, язык у неба за зубами, между зубами пространство с пшеничное зерно, и макушка упирается в небо, растягивая позвоночник, как струну. И вытягиваемся в небо, будто прорываемся в облака. Плечи вниз Натяжение расслабление рождают естественное сердечное радение, благодать. Не думаем о будущем, о прошлом, настоящем. Позволяем себе ни о чем не думать, и позволяем себе ничего не делать, даже не практиковать, оставаясь свидетелем своего состояния. И наблюдаем, как происходит естественный выдох, стараясь своим наблюдением не вмешиваться в его естественность. Дмитрий Лапшинов | Советник ФПЗ 🔻Носитель знаний 5 Традиций; 🔻эксперт в питании, дыхании, голодании, оздоровлении и медитации; 🔻тренируются звёзды, спортсмены, врачи; 🔻более 20000 учеников в 18 странах; 🔻более 20 лет личной практики; 🔻писа