Медитация глубокого расслабления - Шавасана (15 минут) [Shambala Channel]

Шавасана является глубокой и зрелой практикой расслабления, – сканированием всех своих мышц кровообращения после хорошей нагрузки. Поэтому настоящая Шавасана случается тогда, когда мы позанимались йогой, привели в равновесие мышцы и дыхание. 👉Для этого попробуйте Атмарама йогу от нашего любимого мастера Каруны Рам: (первый модуль курса открыт без оплаты для всех желающих) Йога – как трамплин для вхождения в глубокую Шавасану. Чтобы войти в Шавасану беспрепятственно, не бороться со своим метанием и брожением, нужно подготовить тело. И вот трамплином к этому является йога практика. Легкая мышечная нагрузка с дыхательной практикой позволяет потом очень глубоко отправиться в путешествие для настоящего самоисследования во время Шавасаны. Йога становится гораздо более эффективной в связке с Шавасаной. Это 2 нераздельные практики действия, как вдох и выдох. Йога – Вдох, Шавасана – Выдох. И вот чтобы сделать по-настоящему хороший Выдох – должен быть хороший Вдох.