Простой комплекс для быстрой разминки и укрепления голеностопного сустава от Артура Шепелева. Эти упражнения подойдут как тем, кто активно занимается спортом, так и тем, кто просто хочет улучшить движение в этом суставе.
►Содержание:
00:00 - Вступление
00:33 - На ролле
01:57 - На мячике
02:43 - С резиновым эспандером
03:58 - Подъем на носки
05:52 - Продвинутый вариант
06:40 - Выводы
►Записаться к доктору можно тут:
►Instagram:
►Снял и смонтировал:
Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!
1 view
106
28
3 months ago 00:00:38 1
СПРИНГ РОЛЛЫ🔥 #нефтяникнакухне #рецепты
3 months ago 00:06:33 1
ТАКОЙ МЯСНОЙ ПИРОГ ВЫ ТОЧНО ЕЩЕ НЕ ПРОБОВАЛИ!
3 months ago 00:24:28 1
«Создавать то, чего не было раньше» — музыкальная ДНК Лолы Астановой @LolaAstanova
3 months ago 00:13:37 1
Лучшая разминка всего тела перед тренировкой. Универсальная суставная гимнастика. Кардио разминка.
3 months ago 00:47:00 1
Большой выпуск с Алексеем Ефремовым, тренером ITTF.
3 months ago 00:05:35 1
Между двумя ДЕВУШКАМИ я выбрал СТРАШНУЮ
3 months ago 00:10:51 1
Эта точка избавит тебя от боли в трапеции, шее и голове / Разминай каждый день
3 months ago 00:02:15 1
Лавровый лист в кошельке
3 months ago 00:04:44 1
Самый ЛЁГКИЙ рецепт кейк-попсов из печенья | Сладкий букет
3 months ago 00:08:21 1
Разбуди дыхание. Тонус, энергия, активность.
3 months ago 00:09:25 1
ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ЗАРЯДКА НА 10 МИНУТ
3 months ago 00:17:02 1
Боль в передней части плеча. Подостная мышца
3 months ago 00:05:33 1
Вареники с картошкой - Вы влюбитесь в это тесто для вареников - Вкусный и простой рецепт!
3 months ago 00:02:26 1
Капитан Краб: “Дискозарядка“
3 months ago 00:32:06 1
Красивые ягодицы БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ | 3 ПРАВИЛЬНЫХ упражнения на ягодицы
3 months ago 00:04:11 2
Установка пневматического массажа в любое кресло 8 точек. Отправим в любой город! [АВТОМАССАЖ 2021]
3 months ago 00:10:03 1
МЕНЮ на ДЕНЬ на 1500 КАЛОРИЙ - Худеем Правильно и ВКУСНО! ПП Рецепты для Похудения
3 months ago 00:16:57 1
НАЧИНАЙ УТРО с ЭТОГО | Утренняя зарядка на каждый день от Марины Костровой
3 months ago 00:04:10 1
Капитан Краб: “Морядка“ (зарядка для детей)
3 months ago 00:06:53 1
с ПЫЛУ с ЖАРУ! ПИРОЖКИ с куриными потрохами! Просто и вкусно!
3 months ago 00:53:50 1
Алые Паруса 2024 репетиция, Scarlet Sails 2024 test run!
3 months ago 00:02:42 1
Капитан Краб: “Динозарядка“ (Разминка для детей)
3 months ago 00:00:38 1
ГОТОВЛЮ ТЕПЕРЬ ТАК ПОСТОЯННО!НЕВЕРОЯТНАЯ ГРАНАТОВАЯ НАСТОЙКА ИЗ 2х ИНГРЕДИЕНТОВ. Рецепт в ОПИСАНИИ
3 months ago 00:19:09 1
Колени будут КАК в 20 ЛЕТ | Обязательные УПРАЖНЕНИЯ для здоровья коленей в любом возрасте