QUE PAN CONSUMIR A DIARIO ?

El tipo de pan que deberías consumir depende de varios factores, como tus preferencias dietéticas, necesidades nutricionales y cualquier condición de salud que puedas tener. Aquí hay algunos tipos de pan y consideraciones sobre ellos: Pan integral: Es una buena opción si estás buscando aumentar tu ingesta de fibra. El pan integral contiene granos enteros, lo que significa que retiene más nutrientes que el pan blanco refinado. También tiende a tener un índice glucémico más bajo, lo que puede ser beneficioso para controlar los niveles de azúcar en la sangre. Pan de grano entero: Similar al pan integral, pero puede contener una variedad de granos enteros además del trigo, como avena, cebada o centeno. Esto puede proporcionar una variedad de nutrientes y sabores. Pan sin gluten: Si eres intolerante al gluten o tienes enfermedad celíaca, debes optar por panes hechos con ingredientes sin gluten, como harina de arroz, harina d