Impacto del Magnesio en el Rendimiento Físico Y LA MASA MUSCULAR
El magnesio es un mineral esencial para el cuerpo humano y desempeña numerosas funciones vitales. Aquí hay algunas razones importantes para consumir suficiente magnesio:
Salud ósea: El magnesio es crucial para la salud ósea, ya que ayuda en la formación de huesos y dientes. También juega un papel en la absorción del calcio, otro mineral vital para la salud ósea.
Función muscular y nerviosa: El magnesio es necesario para la transmisión de señales nerviosas y para la contracción muscular. Contribuye a la relajación muscular después de la contracción, lo que ayuda a prevenir calambres musculares.
Regulación del ritmo cardíaco: El magnesio es esencial para mantener un ritmo cardíaco normal. Ayuda a regular la función cardíaca al mantener los niveles de potasio y calcio dentro de las células cardíacas en equilibrio.
Control de la glucosa en sangre: El magnesio desempeña un
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