Я даже и не подозревала о существовании подобных мышц...
Внутренние поперечные мышцы – пояс вокруг талии – во время классических тренировок практически не задействованы.
Упражнение «вакуум» помогает тренировать внутренние мышцы живота!🔥💪
Основано на сочетании специальной дыхательной техники и одновременного сокращения мышц пресса.
Пришло из йоги. Активно применяется в профессиональном бодибилдинге.
Создание вакуума в животе может помочь уменьшить объемы талии, укрепить мышцы живота, скорректировать осанку и даже улучшить работу внутренних органов!
1 view
124
30
29 minutes ago 00:01:00 1
ДИАФРАГМА - ЭТО ВТОРОЕ СЕРДЦЕ ?
15 hours ago 00:16:39 1
ДЕЛАЙ ЭТУ РАСТЯЖКУ Каждый День И ХУДЕЙ НА ГЛАЗАХ!
1 day ago 00:31:28 1
Пилатес “Русалка“ на все тело за 30 минут. Пилатес для стройности и похудения в домашних условиях.
4 days ago 00:11:35 1
ТРЕНИРОВКА Для ГЛУБОКОГО СЖИГАНИЯ ЖИРА - ЛЕНИВЫЙ СПРАВИТСЯ!
4 days ago 00:18:35 9
САМАЯ ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО 🔥 ПОХУДЕТЬ ЗА НЕДЕЛЮ ✅