1

Тренировка Ольги с акцентом на ягодицы💪👍. Зачем разнообразие упражнений?!Результата можно достичь при правильном подборе тренировок. Любая тренировка адаптирует организм к новой и непривычной для него физической нагрузке. Первое время тело привыкает к новым видам упражнений и подстраивается под них. По мере приспособления организма к определенной нагрузке эффективность упражнения падает, так как оно становится привычным. Именно в этот момент стоит прекратить выполнение привычных упражнений и изменить программу. Вы можете менять количество повторений, добавлять веса и комбинировать нагрузку. Это, кстати, один из ответов на вопрос “А ЗАЧЕМ МНЕ ТРЕНЕР“ 😁. Отсутствие прогреса -это сигнал ,что надо менять программу( при условии того, что вы регулярно тренировались). Иначе ни о каком прогрессе и речи не идет. Помните, что отсутствие болевых ощущений в мышцах не всегда сигнализирует о необходимости сменить программу. Лучше всего тренироваться под руководством профессионала, который будет следить за вашим телом и определять нагрузку/смену программы/питания. #aleksandrtrener#фитнес#alexfit#тренировки#Новозыбков#Климово#тренер#здоровье#питание#Климово#похудение#тренерНовозыбков#правильноепитание#fitэлитКлимово