Уддияна Бандха или Брюшной Замок.

Уддияна бандха или брюшной замок — это «символ восходящего полета«; практика несложная, но ее пользу нельзя переоценить. Регулярное выполнения этой бандхи способно замедлить процессы старения в теле, а также наполнить его энергией!