Легкая ЗАРЯДКА на улице за 5 минут I ТРЕНИРОВКА без коврика
Спонсор тренировки интернет-магазин товаров для красоты и здоровья
Для всех зрителей канала действует скидка 10% по промокоду YOUTUBE
Тренер Gess Academy Дарина Курочкина.
СОДЕРЖАНИЕ
0:00 Введение
0:40 Скручивания вокруг своей оси
1:50 Повороты бёдер и таза. Прорабатываем нижнюю часть тела и улучшаем её подвижность.
2:28 Работаем с тазобедренным суставом
3:30 Раскрываем грудной отдел
4:34 Правильная техника дыхания при раскрытии грудного отдела
5:30 Расслабляем шейный отдел
6:48 Снимаем напряжение с плеч
7:37 Заключение
Простая и эффективная зарядка на 5 минут для тренировки на улице! Этот комплекс упражнений подарит вам энергии на целый день.
Утренняя зарядка помогает разбудить тело, улучшить кровообращение и, конечно же, способствует улучшению настроения и поддержанию физической формы.
Присоединяйтесь и тренируйтесь вместе с GESS ACADEMY!
утренняя зарядка, зарядка, утренняя разминка, зарядка утром, ра
1 view
357
87
5 months ago 01:05:21 1
#31 Цигун. Легкость в движении
5 months ago 00:18:31 1
ДЕЛАЙ эту танцевальную гимнастику КАЖДОЕ УТРО! Танцевальна разминка Иван Макаров танцы.