Подпишись на мои соцсети:
Канал на ютуб @
Телеграм-канал
TenChat
10 способов, как повысить свой уровень энергии
00:18 1 способ – ложиться спать пораньше и высыпаться
01:07 2 способ – нормализовать режим труда и отдыха, не забывать регулярно отдыхать
01:49 3 способ – пить больше воды по потребности
03:24 4 способ – сбалансированное питание, есть больше овощей и фруктов
04:01 5 способ – регулярная физическая активность
04:24 разминка в моменте
04:52 такие тренировки есть в моем блоге, не забудь подписаться
05:24 6 способ – регулярная диспансеризация
05:55 7 способ – регулярный прием витамина Д
07:05 8 способ – приятное и поддерживающее окружение
08:25 9 способ – тщательно выбирать контент
09:18 10 способ – избавиться от вредных привычек
09:59 кто ответственный за твою жизнь
10:20 почему стоит подписаться
#лфк #полезныесоветы #полезныепривычки #ксебенежно #selfcare #loveyourself #selflove #мотивация #какстатьлучшейверсиейсебя
3 views
543
196
6 months ago 00:09:32 1
Ошибка PAGE FAULT IN NONPAGED AREA - исправление для Windows 10
6 months ago 00:14:15 1
10 Мотоциклов которые Жалко что Сняли с Производства !
6 months ago 01:10:46 1
Стильный вязаный РЮКЗАК из джута крючком. Сумка-торба.
6 months ago 00:06:35 1
Как Очистить WhatsApp и Освободить Кучу Места на Своем телефоне 🔥 От 1 до 10 Гигабайт Гарантировано
6 months ago 00:02:05 1
Квас в Магазине Больше НЕ Покупайте! Домашний КВАС за 5 минут. Простой способ, готовлю всё лето!🍺
6 months ago 00:33:54 1
Простой способ устранить причину гипертонии!
6 months ago 00:02:18 1
ЗАК Деривация-ПВО готовит армия России, обзор
6 months ago 00:12:36 1
САМОЗАНЯТОСТЬ. Плюсы и минусы. Как стать самозанятым.
6 months ago 00:09:47 1
Я СТАЛ МЕНТОМ в GTA BLACK RUSSIA
6 months ago 00:25:48 1
Варено-Копченая Свиная Шейка - РЕЦЕПТ
6 months ago 00:11:40 1
Избавьтесь от слизи в горле с помощью соли!🧂3 простых способа
6 months ago 00:08:43 1
🍰 Пирожные СЛОЕНЫЕ КОРЗИНКИ С КРЕМОМ и яблоками Люда Изи Кук выпечка с яблоками, Яблочные пирожные
6 months ago 03:28:35 1
На что способен Некромант и Скелеты?! ПАТЧ GRIM DAWN
6 months ago 00:11:44 1
Как сделать качели из дерева своими руками за один день
6 months ago 01:06:55 1
Новый способ вязания бесшовных следков спицами ♚ New seamless slippers knitting tutorial
6 months ago 00:24:27 1
Как сделать вечный ручник за 500 рублей на ВАЗ?
6 months ago 00:41:21 1
Какие почвопокровные цветы посадить в саду? 10 лучших ПОЧВОПОКРОВНИКОВ, цветущих все лето!
6 months ago 00:25:51 1
ЯП МОТОРС г. Владимир - привоз запчастей из 🇯🇵, 9 тыс. объявлений на Авито и 70% продаж через Ферио
6 months ago 03:14:55 1
Шевелев и Лебедев: конец культуры, оправдание насилия, цензура, любовь к Родине и здоровая психика
6 months ago 00:08:08 1
НОВЫЕ СПОСОБЫ ЗАРАБОТКА ПОСЛЕ ОБНОВЛЕНИЯ В ГТА 5 РП | КАК ЗАРАБОТАТЬ ДЕНЕГ НА GTA 5 RP BLACKBERRY
6 months ago 00:50:14 1
СТАНЬ СВЕРХЧЕЛОВЕКОМ | Мастер Шаолинь Ши Хен И | Концентрат Мудрости
6 months ago 00:05:15 1
Запускаем Android приложения на Windows 10 и Windows 11 /Windows Subsystem for Android
6 months ago 01:04:50 1
Мини-щелчок по химии| Органика. Вся теория кислородо- и азотосодержащие соединения
6 months ago 00:06:24 1
Идеальная Шарлотка с яблоками 🍏🍎 Яблочный пирог тает во рту! Очень простой и вкусный рецепт