ПОЛЕЗНЫЕ ШКОЛЬНЫЕ ПЕРЕКУСЫ

ПОЛЕЗНЫЕ ШКОЛЬНЫЕ ПЕРЕКУСЫ Что дать своему школьнику на перекус? Чтобы было и просто, и не вредно. Я предлагаю следующие варианты. Нельзя ❌: в упаковках круассаны, печенье, вафли, чипсы Рекомендовано ✅: - цельнозерновой хлеб, можно хлеб с семечками и злаками (при отсутствии аллергии), бездрожжевой лаваш, цельнозерновые хлебцы - отварное или запеченное мясо или птица - отварные яйца - сыр - овощи - фрукты - кисломолочные продукты - орехи - сухофрукты Примеры полезного школьного перекуса в контейнере: 1. 1) Кусок цельнозернового хлеба, сверху кусочки огурца (можно заменить листом салата, кусочками авокадо), кусок сыра, 2 половинки отварного яйца (можно заменить куском отварного или запеченого мяса или птицы) 2) Порезанное ломтиками яблоко 3) Палочки из красного сладкого перца 4) Орешки и сухофрукты 2. 1) Ролл: завернутый в тонкий лаваш, смазанный творожным сыром, кусок мяса или птицы, палочки из огурца и красного сладкого перца, можно дополнить листом салата 2) морковные палочки 3) мандарин 4) фруктовая пастила Если не успели ничего приготовить, то простым вариантом будет питьевой йогурт (ряженка, биолакт) хлебцы или сушки банан За здоровье детей и взрослых, Ваша #эндокринологреброва #эндокринологспб #эндокринологонлайн #эндокринолог #школьныйперекус #пп_перекус Клиника Пирогова СПбГУ Северо-Западный медицинский центр Телеканал «Санкт-Петербург» «Утро в Петербурге». Телеканал «Санкт-Петербург»