Йога-танец Каошики/ Kaoshikii / Каушики от Алены “Снеба“ 3 уровень. Включи и танцуй. Вид со спины.

Третий уровень Каошики на 10 минут. Для начинающих. Вид со спины. Чтобы не путать удары стопой. Третий уровень помогает разучить и отстроить основные движения танца Каошики. Мантра замедленная на 10 минут. Основная мантра 21 минуту. Техника для начинающих- чтобы выстроить всю систему: стопы ударяют по схеме 16 2. Корпус выполняет наклоны из позиции Намаскар. Замедленная скорость мантры позволяет осознанно прочувствовать движения. Собрать пирамидку. Не забываем петь мантру! Баба Нам Баба Кеэ Валам Баба Нам Баба Кеэ Валам Баба Нам Баба Баба Нам Баба Кеэ Валам Если не хватает дыхания- пойте тише. Дам пару подсказок по технике: 1. Движения симметричные, ноги прорабатываются одинаково. 2. Поясницу не прогибаем во время танца, хвостик (копчик) всегда смотрит вниз. Слушайте свое тело, оно не должно болеть. Возможно приятное ощущение при нагрузки мышц.