Общая разминка опорно-двигательного аппарата может быть полезна человеку по нескольким причинам:
1. Подготовка к физической активности: Разминка помогает подготовить тело к физическим нагрузкам, повышая температуру мышц и усиливая кровообращение. Это снижает риск травм и обеспечивает более эффективное выполнение упражнений.
2. Улучшение гибкости и подвижности: Упражнения на растяжку, входящие в разминку, увеличивают гибкость суставов и эластичность мышц, что важно для предотвращения травм и улучшения спортивных результатов.
3. Активизация нервной системы: Разминка помогает мозгу и нервной системе переключиться на режим физической активности, улучшая координацию и реакцию.
4. Психологическая подготовка: Общая разминка помогает настроиться на тренировку, снижая уровень стресса и увеличивая концентрацию.
5. Улучшение кровообращения: Упражнения разминки улучшают кровообращение, обеспечивая мышцы кислородом и питательными веществами, что способствует их восстановлению и росту.
6. Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний: Регулярная физическая активность, включая разминку, способствует снижению уровня холестерина, нормализации артериального давления и уменьшению риска сердечно-сосудистых заболеваний.
7. Укрепление иммунной системы: Умеренные физические нагрузки, включая разминку, стимулируют иммунную систему, делая организм более устойчивым к инфекциям и заболеваниям.
Таким образом, общая разминка является важной частью любой тренировки, способствуя общему укреплению здоровья и улучшению физической формы.
5 views
295
86
6 months ago 00:14:16 1
СМОТРЕТЬ ВСЕМ УЧИТЕЛЯМ🔥ВАМ НАДО СДЕЛАТЬ ВЫБОР
6 months ago 00:11:40 1
Как вылечить гипертонию без таблеток? Отвечает доктор Шишонин ❗️
6 months ago 00:30:11 1
НАШЛИ ЛУЧШИЙ УТЕПЛИТЕЛЬ ДЛЯ ДОМА - ТЕСТ ВСЕХ УТЕПЛИТЕЛЕЙ НА РЫНКЕ
6 months ago 00:02:58 1
Слайд-шоу из фотографий с музыкой - Сделать онлайн очень просто за 5 мин.
6 months ago 00:05:31 1
“Желаю тебе, земля моя!“ Народное исполнение песни на форуме “Россия“ на ВДНХ #песнивеликойстраны
6 months ago 00:30:12 9
Хотите узнать, что сделала россия с теми, кто предал Украину и перешел на их сторону?
6 months ago 00:00:00 1
Отвечаем на звонки зрителей в прямом эфире! | Мягко говоря с Юлией Галяминой и Глебом Бабичем
6 months ago 00:24:01 1
Что делать, если начнется эвакуация детей отдельно от родителей? Почему такое возможно?
6 months ago 00:31:07 1
ЧТО ДЕЛАЕШЬ? Бодибилдер Елена Старостина
6 months ago 00:34:07 2
Зачем они это делают?
6 months ago 00:05:25 1
Аутизм может делать удивительные вещи!
6 months ago 00:00:57 2
“Нас получается сознательно топили?“ Жители Орска дошли до Москвы!
6 months ago 00:35:24 1
Домашняя летучая собака: содержание и уход.
6 months ago 00:07:17 1
Пронько: Пора платить зарплату многодетным мамам!
6 months ago 00:44:53 1
Дёмушкин: Готовьтесь к жести! Мигрантов будет больше! Вымиpaем в изоляции. Путин не прав?
6 months ago 00:06:17 1
Ты должен понять другого человека! Глава недели Тазриа | Рав. Шмуэль Каминецкий
6 months ago 00:00:28 1
НИКОГДА НЕ ДЕЛАЙ ЭТО ПЕРЕД МУЖЕМ! #семья #отношения
6 months ago 00:07:40 1
WHAT CHEMTRAILS?…
6 months ago 01:04:07 1
СОЛНЕЧНОЕ ЗАТМЕНИЕ ♈️ | 8 апреля | Прогноз для каждого знака
6 months ago 00:57:40 1
Энчантималс | Готовимся к осени! | Энчантималс Полные эпизоды
6 months ago 00:19:05 1
Хай-тек России. МиГ- 41 и МиниАЭС. Почему мы снова сделали ставку на высокие технологии?
6 months ago 00:00:46 1
ПРИ УНЫНИНИИ И ПЕЧАЛИ ... ДЕЛАЙТЕ ЭТО 🙏 #православие #христианство #проповедь
6 months ago 00:13:37 1
Что чувствует БЫВШАЯ, если ты ПЕРЕСТАЛ ЗА НЕЙ БЕГАТЬ? 🧠🧠🧠
6 months ago 00:03:35 1
Сделайте это со смородиной весной апреле для хорошего урожая ягод. Уход за смородиной после зимы.