Развитие мощи и скорости мышц🧨 Удары ногами. Дунец Виталий
🧨Развитие мощи и скорости мышц🧨
💬Упражнение определённо сложнее чем кажется!
⚙️Учимся бить из неудобного положения, тренируем взрывную и стартовую силу!💥💨
Выполняем по 10 ударов на каждую ногу - С ПРЕДЕЛЬНОЙ СКОРОСТЬЮ!🚀
3 подхода по 10 ударов ( Лоу, Мидл, Хай-кик - без разницы ).
☝️ Считается, что упражнения, которые направлены на развитие мышц ног - улучшают взрывную силу всего организма.
А программы по тренировке стартовой мощности мышц груди и спины действуют точечно – именно на эти группы.
🇬🇧 The development of muscle power and speed _ 💬Exercise is definitely harder than it sounds! ⚙️ Learn to beat from an uncomfortable position, train explosive and starting force! 💥💨 Perform 10 hits on each leg - WITH EXTREME SPEED! 🚀 3 sets of 10 hits.
Ещё больше видео в моём ИНСТАГРАММ: @vitalii_dunets
1 view
10
3
5 months ago 00:49:08 1
Магия Веры: Двигайтесь Прямо Вперёд - Техника Зеркало - Клод Бристол
5 months ago 00:15:29 1
6 Истин, Которые Поймут Только Высокодуховные Люди