➤ Купить готовую программу подготовки по бегу: #66
➤Записаться к тренеру по бегу:
- исследование о том, что большинство бегунов бегает с пятки
- исследование о том, нужно ли менять технику бега
- исследование экономичности бега с пятки и со средней части стопы.
Содержание:
0:00 О видео
2:16 Когда появился первый эффект
3:22 3 основных вида постановки стопы в беге
7:30 Этапы перехода на новую технику
8:21 Включение первых пробежек с новой техникой
8:46 Контроль техники по одной ноге
9:20 Включение силовой подготовки для новой техники
9:57 Увеличение объемов бега по новой технике
10:34 Первые интервальные тренировки
12:03 Первый старт с новой техникой
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ:
➤ Ссылка на Telegram:
➤ Ссылка на группу в facebook:
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Здравствуйте. Меня зовут Егор Ручников. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Руководитель одноименного бегового клуба.
Бегом занимаюсь более 13 лет. Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике».
Личные рекорды: 42.2 км – , 21.1 км – , 10 км – , 5 км - .
Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2: (девушка, КМС), и (мужчина, 1 разряд).
2 views
69
17
5 months ago 00:00:45 1
Как понизить и повысить давление? #Шишонин
5 months ago 00:03:33 1
Аффирмации Богатство Йога Мастер Денис Валгутов
5 months ago 00:14:05 1
Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ | 3 дыхательные упражнения для плоского живота
5 months ago 00:12:05 1
Как удалить шум с голоса нейросетью в 2024 году?
5 months ago 00:54:38 1
📿🌟 ДЖАПА ТОЛЬКО ДЛЯ ДЖАПЫ. 10 СОВЕТОВ.
5 months ago 00:07:02 1
Мой вк для связи
5 months ago 00:08:08 1
5-минутный японский массаж лица, чтобы выглядеть моложе на 5 лет
5 months ago 00:14:53 1
Йога для здоровой спины и ровной осанки за 15 минут
5 months ago 00:16:54 1
Что такое автоматизация маркетинга?
5 months ago 01:23:16 1
Никогда не сдавайте ЭТОТ АНАЛИЗ! Поджелудочная скажет ПОКА! Эндокринолог Роман Терушкин
5 months ago 00:45:05 1
ВСЕ ТИПЫ 1-5 заданий | Шины | Математика ОГЭ | Дядя Артём
5 months ago 00:23:10 1
ДЕЛАЙ это 5 минут КАЖДОЕ УТРО | 3 ПРОСТЫХ совета от нутрициолога
5 months ago 00:17:53 1
Сердце, КАК НОВОЕ, нужно всего лишь...
5 months ago 00:06:52 1
Защемлен Седалищный Нерв? Прострел в ногу? Ишиас?
5 months ago 00:26:26 1
Александр Шишонин: Можно ли вылечить гипертонию, атеросклероз и болезнь Альцгеймера без таблеток?
5 months ago 00:04:40 1
1 простое дыхательное упражнение от стресса, тревоги, волнения и панических атак
5 months ago 00:05:27 1
Лучшая таблетка для зрения - одуванчик . Волшебный рецепт для улучшения зрения !
5 months ago 00:15:03 1
Учу вас дышать: успех, власть, сила. Измени свою жизнь навсегда. Мориарти.
5 months ago 00:00:44 1
Измените технику и полюбите выпады для ваших упругих ягодиц🌰 Ссылка на курс в шапке@
5 months ago 00:37:21 1
Создай привычку и измени свою жизнь. Накопительный эффект | Даррен Харди
5 months ago 00:01:17 1
Как Путин говорил о том, что пенсионный возраст не повысят
5 months ago 00:03:44 1
ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ из Гимнастики для шеи Доктора Шишонина!
5 months ago 00:00:00 1
Как поддерживать свой мозг в отличной форме 🧠
5 months ago 00:16:47 1
15 минут глубокого расслабления. Медитация. Быстрый способ снять усталость, тревожность, стресс