Бодифлекс. Видео занятие / шпаргалка для самостоятельных занятий нон-стоп под ролик. Комплекс Руки выполняется неделю и переходим к следующему.
Занимаемся на пустой желудок (воду можно, даже нужно) и с открытым окном, учитывая возможности своего организма и состояние здоровья! После тренировки приём пищи через 15-30 минут.
Рекомендую перед началом тренировки выпить стакан тёплой воды (если натощак, то перед Бодифлексом ещё и 1\3 ч.л. мёда) и выполнить разминку “Песочные часы“