¡DORMIR SOBRE EL LADO IZQUIERDO CAMBIARÁ TU VIDA! (Errores de sueño) ¡FUE REVELADO!
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Descubre cómo mejorar tu calidad de sueño con estos consejos sobre las mejores posiciones para dormir, alimentos y bebidas que afectan el descanso, y cómo evitar los enemigos del sueño. ¡Aprende cómo elegir la posición adecuada para tu salud y comodidad!
0:48 Dormir boca abajo perjudica la columna y la espalda.
2:38 Cómo afecta la posición de dormir al reflujo ácido y la salud bucal.
5:50 La importancia de dormir sobre el lado izquierdo para la salud.
8:19 Elegir la posición correcta mejora la calidad del sueño y cuida la columna.
10:49 El ciclo circadiano, ejercicio matutino y respiración nasal mejoran el sueño.
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