Детский массаж

Упражнения на массажных ковриках «ОРТО» Сохраняйте 🚩ставьте лайк. И приобретайте для всей семьи коврик . 1️⃣ Разминка «Топтыжка»✅Упражнение №1: обычный шаг вперёд-назад, спина прямая, руки на поясе (4 подхода). ✅Упражнение №2: шаг с высоким подъёмом колена вперёд-назад, руки на поясе (2 подхода). ✅Упражнение №3: ходьба приставным шагом боком, туда-обратно (2 подхода) 2️⃣ «Зайчик-попрыгайчик» Для упражнения потребуется 4 коврика «Трава», «Шипы» или «Шишки». Прыжки на месте (10 раз). 3️⃣ «Косолапый мишка» Для упражнения потребуется 4 коврика «Трава».Исходное положение стоя, стопы параллельно, руки на поясе. Становимся на внешний край стопы, затем в исходное положение (10 раз). 4️⃣ «Фламинго» Для упражнения потребуется 4 коврика «Трава», «Шипы» или «Шишки». Исходное положение стоя, руки на поясе. Попеременно стоим на одной ноге 3-5 секунд и на другой 3-5 секунд (4 подхода). 5️⃣ «Неваляшка» Для упражнения потребуется 4 коврика «Трава», «Шипы» или «Шишки». Приседаем,не отрывая ступней от коврика., голову прижимаем к коленям, обнимаем их руками. Покачиваемся назад-вперёд, перенося вес поочерёдно с носочка на пяточку (20 секунд) 6️⃣ «Пяточка-носочек» Для упражнения достаточно одного коврика «Трава» или «Шипы» Руки на поясе, спина ровная. Перекатываемся с носка на пятку и обратно (10 раз). 7️⃣ «Весёлые гусята» Для упражнения потребуется 8 различных ковриков, выложенных в 2 ряда. Приседая,ходим «гуськом», руки держим на коленях (4 подхода). Пусть будут здоровы ножки деток . Здоровья вам и вашим деткам . ❤️