Плохой сон. Что делать? 😱 Как повысить качество сна 🤔

🤨 Сколько раз за последнее время вы чувствовали себя действительно отдохнувшим и полным сил после сна? 😔 Уверены, что многим знакома ситуация, когда проснулся и устал. Болит спина и шея, затекают мышцы, нет желания делать повседневную работу. 🔴 Одна из причин – неправильно подобранный матрас и подушка. Из-за этого нарушается кровообращение во всём теле, начинаются проблемы с регенерацией тканей и организм попросту не успевает восстановиться. 🔴 Соответственно, если вы долгое время не высыпаетесь, это может привести к неприятным последствиям: ➖ нервозность; ➖ набор веса; ➖ хроническая усталость; ➖ плохое настроение; ➖ ухудшение общего самочувствия; ➖ снижение иммунитета; ➖ заболевания сердечно-сосудистой системы; ➖ диабет. 🤔 Работа с большим потоком пациентов показала, что даже поддержание здорового образа жизни не гарантирует хорошее самочувствие, если нару