#кпт #практическаяпсихология #психотерапия
Задумывался ли ты когда-нибудь, как одна маленькая мысль может полностью изменить твой день? То, что ты думаешь в определенный момент, не просто влияет на настроение — оно управляет твоими решениями и тем, что происходит с тобой дальше. А теперь представь, если бы ты мог научиться ловить эти мысли и менять их в свою пользу. Хочешь узнать, как это сделать? Тогда это видео будет тебе полезным
В этом ролике мы разберем:
- что такое автоматические мысли
- чем они отличаются от обычных мыслей
- как автоматические мысли влияют на твои эмоции и поведение
- почему их трудно отлавливать
- техники, позволяющий это сделать
Тайминг:
00:00 Вступление
00:42 Новый терапевтический формат видео
01:54 Что значит слышать себя? И как это связано с негативными эмоциями
04:46 Откуда берутся автоматические мысли
06:21 Характеристики автоматических мыслей
09:15 Отличие автоматических мыслей от обычных
10:34 Для чего нужно учиться отлавливать свои автоматические мысли
12:16 Практика. Как научиться отлавливать автоматические мысли
Форма дневника мыслей 👇
В тг-канале “Психология в Действии, где даю полезные материалы по самостоятельной практики БЕСПЛАТНО: 45VmXNccGT5mMGZi
🔥 Подписывайтесь на наш канал, следите за новыми полезными роликами, пишите комментарии и приятного просмотра!
#мысли_чувства_действия_мужчины #мысличувствадействия #эмоциональноездоровье #тревога #страх #психолог #психология
1 view
174
30
6 months ago 00:03:00 1
Ты море
6 months ago 01:08:05 1
Попрощайтесь с НОСОГУБНЫМИ СКЛАДКАМИ: научные знания и приёмы массажа
6 months ago 00:11:50 1
Немного истории парного обучения - Швейцария.. Парное обучение в школе № 54. Красноярск. Телемост.
6 months ago 00:02:41 1
Школа английского языка в Пушкино _ Теннис в Пушкино _ Обучение
6 months ago 01:02:43 1
Тонкие тела человека. Верхний астрал и третья чакра. Учимся чувствовать и видеть.
6 months ago 01:21:56 1
4-дневный курс по Нумерологии День 2
6 months ago 00:15:02 1
Скрытая сила одиночества, которой пользуются единицы. Вот почему важно научиться быть одному!
6 months ago 00:00:42 1
Как сломать уверенность любому? #психология #мориарти #темнаяпсихология #манипуляции