БОЛЬШОЙ КОМПЛЕКС НА ЗДОРОВУЮ СПИНУ / КАК СНЯТЬ ЗАЖИМЫ И РАССЛАБИТЬ СПИНУ
Открой SMSTRETCHING в своем городе -
Привет! Попробуй SMSTRETCHING Live — тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи!
Софа подготовила большой комплекс на здоровую спину! Быстрей включай, если хочешь узнать, как снять зажимы и расслабить спину 😍
Растяжка спины поможет убрать зажимы в мышцах и улучшить кровообращение, увеличить гибкость тела и убрать ощущение скованности. А еще упражнения для укрепления мышц спины позволят избавиться от боли в спине и снизить вероятность получения травм при силовой тренировке.
Словом, полезного эффекта от сегодняшнего комплекса на здоровую спину будет максимум. Тем более, его можно делать где угодно - дома, в зале, на улице. Дополнительный инвентарь не понадобится. Упражнения можно делать даже новичкам (девушкам и мужчинам), они подходят для любого уровня подготовки.
Также можно воспринимать эти упражнения как прекрасную зарядку для спины в домашних условиях - профилактику при боли в спине.
Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов 🔥
❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу!
Поехали! 🔥🔥🔥
Список упражнений:
===
0:00 Введение
0:07 Разминка
4:14 Основная часть
===
SMSTRETCHING Live — подписка на тренировки онлайн в прямом эфире каждый день (первые 5 дней бесплатно!) -
Приложение SM LIVE - скачать на любую платформу -
SMSTRETCHING Sprint - купить месячную программу онлайн-тренировок ( гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) -
SMSTRETCHING Courses - купить курсы по разным направлениям от тренеров SM -
Студии SM и офлайн-направления -
Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий -
1 view
734
241
4 months ago 00:19:17 1
Хватит носить эту ОБУВЬ | Как связано здоровье Ваших стоп и всего организма с выбором обуви?
4 months ago 00:23:36 1
Делай ПОД МУЗЫКУ ЭТИ Легкие Китайские УПРАЖНЕНИЯ
4 months ago 00:01:52 2
ЖК Прибой, корпус 3, этаж 6. Квартира 71.
4 months ago 00:03:00 1
В РАМКАХ ПЕРВЕНСТВА СПОРТКЛУБА “НАТИСК“, В ФОК “СТАРТ“ ПРОШЛИ ЕЖЕГОДНЫЕ СОРЕВНОВАНИЯ ПО ТАЭКВОНДО
4 months ago 00:14:24 1
Не стелите шифер пока не посмотрите это видео. Укладка шифера с подрезкой. ИНСТРУКЦИЯ. ЖКВ Саморучка
4 months ago 00:06:11 1
Упражнение от боли в плече – одно единственное и самое эффективное
4 months ago 00:24:58 1
Прямая трансляция ТК «Русский Север» | Великий Устюг
4 months ago 00:12:16 1
11 Принципов Воспитания Детей в Еврейских Семьях | Это Полезно Знать Каждому | Еврейская Мудрость
4 months ago 00:48:34 1
Питера много не бывает. Ч2. Зеленогорск, Приморск, Шлиссельбург и окрестности
4 months ago 01:01:15 1
Ел только МЯСО 30 ДНЕЙ! ШОК ПОСЛЕ АНАЛИЗОВ КРОВИ!
4 months ago 01:30:52 1
Отдых в Египте | Domina Coral Bay 5* Эксклюзивный обзор отеля и пляжа в Шарм эль Шейх 4K
4 months ago 01:02:13 1
Банные печи нового времени.Обзор печи Сангенс с Сергеем Смирновым, парение у Вячеслава Столярова.
4 months ago 00:07:18 1
Путин на совещании по вопросам ОПК: «Сделано немало, нужно ещё больше»
4 months ago 00:17:36 1
Из-за ЭТОЙ мышцы у 90% людей БОЛИТ ПОЯСНИЦА | 3 упражнения и простой ТЕСТ
4 months ago 01:11:34 19
Илья АВЕРБУХ / О возвращении Валиевой, впервые о беременности Арзамасовой - БеС Комментариев
4 months ago 01:00:31 1
Как Быстро Вылечить Инсулиновую Резистентность и Метаболический Синдром!
4 months ago 00:00:55 1
НОВАЯ ФИШКА в сборке электрощитов. Электромонтажные работы в Москве . ЖК Большая Филевская
4 months ago 00:01:46 1
Продается двухкомнатная квартира в центре Верхнего Уфалея 🔥🔥🔥
4 months ago 00:01:46 1
Видовая вилла под турецкое гражданство.
4 months ago 00:18:45 1
Эфир 15-05-24
4 months ago 00:06:05 1
#Анапа Продается квартира рядом с парком и морем на Высоком Берегу - ЖК Аванта
4 months ago 00:01:55 1
ПРОДАЕТСЯ КВАРТИРА в ЖК “АЛЬБАРТОС“, ГЕЛЕНДЖИК, 8(938)53-53-780
4 months ago 00:59:17 1
Как получить грант или субсидию от государства? Виды поддержки. Интервью с экспертом: Елена Суслина