Это лучшие упражнений для мужчин: Выполняйте каждый день 6 упражнений Кегеля для мужчин и женщин

Выполняйте каждый день по 5 минут в день!Упражнения Кегеля для женщин и мужчин. Упражнения Кегеля помогают укрепить мышцы тазового дна. Это важно для обоих полов, но особенно для женщин, так как эти мышцы могут ослабнуть после родов. Упражнения также полезны для мужчин, страдающих от недержания мочи или эректильной дисфункции. Тайм-коды: 00:00 - Упражнение 1 00:30 - Упражнение 2 01:10 - Упражнение 3 01:50 - Упражнение 4 02:30 - Упражнение 5 03:10 - Упражнение 6