Вы замечали у себя небольшой « вдовий горбик» на шее сзади, который мешает чувствовать себя уверенно и красиво? Думаете, это просто возрастные изменения или лишний вес? А что, если я скажу вам, что это не просто косметический дефект, а сигнал вашего тела, что пора что-то менять?
Давайте разберемся, откуда берется этот «вдовий горбик» и как избавиться от него раз и навсегда!
Почему появляется холка?
- Неправильная осанка. Постоянно сутулитесь, сидя за рулём авто, компьютером или уткнувшись в телефон? Это главный виновник. Голова смещена вперед, у шеи увеличиваются изгибы, мягкие ткани в избыточному напряжении и постепенно это приводит к деформации.
- Отсутствие грамотного движения. Проводите по 8-12 часов в день, не отрываясь от работы или гаджетов? Нет времени на разминку, физическую активность и правильную эргономику? Вот откуда проблемы. Напряжение нарастает, шея выдвигается вперед.
- Реакция организма. Ваше тело пытается спасти ситуацию, напрягая мышцы шеи, грудного отдела и плечевого пояса, что приводит к диким болям, поджатым плечам и головным болям. В итоге, из-за постоянного напряжения, образуется отёк, разрастается и фиброзируется соединительная и жировая ткань, формируя “холку”.
Сегодня я подготовила для вас три упражнения. Включайте их в свои регулярные тренировки. Так вы сможете улучшить осанку и помочь себе начать путь по исправлению причин, которые привели к этой проблеме.
Внимательно смотрите видео и повторяйте
245 views
8
1
6 months ago 01:48:26 1
ВИЧ в России / HIV in Russia (Eng & Rus subtitles)
6 months ago 00:40:00 1
Раскрыты подробности гибели Михаила Круга
6 months ago 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы
6 months ago 01:11:31 1
“Нас тупо ИСПОЛЬЗОВАЛИ!“ // Украинец про войну, Зеленского, Лукашенко и жизнь в Англии
6 months ago 00:15:18 1
Вот как ОВСЯНКА влияет на организм! 90% людей этого не знают, а зря! Посмотри...
6 months ago 00:57:12 1
ЛЮБИМЫЕ ПЕСНИ СССР ✬ ЗОЛОТЫЕ ХИТЫ 70-80х ✬ ПЕСНИ КОТОРЫЕ ЗНАЮТ ВСЕ ✬
6 months ago 01:40:57 1
Земля - симулятор. Боги - техперсонал. Мы - игроки. Что вообще происходит? — Рада Русских
6 months ago 00:14:14 1
Все для фронта, за счет народа 🤦
6 months ago 00:01:57 1
Регистрация в новый интернет магазин #SuccessTogether через телефон
6 months ago 00:10:01 1
Повестка дня – 23: что делать с врагами народа? И с банками и заводами, которые контролирует враг?
6 months ago 00:28:28 1
Старение мозга. Как сохранить ясность ума до самой старости. Татьяна Черниговская
6 months ago 00:37:43 1
Первые признаки ЗАВИСИМОСТИ, которые не замечают 98% людей. Василий Шуров
6 months ago 00:39:42 1
Еда и алкоголь 90-х. «Ножки Буша», спирт «Рояль», сухие пайки и реки импортного алкоголя
6 months ago 00:05:04 1
НАС 20 МИЛЛИОНОВ, НЕ ВЕРНУВШИХСЯ С ВОЙНЫ!
6 months ago 00:12:15 1
Почему за ней охотились Аненербе и врач Гитлера ? Расторопша – 7 целительных свойств
6 months ago 00:16:10 1
ЛЮДИ В ЧЕРНОМ интересные факты о франшизе (1-4 часть)
6 months ago 00:38:58 1
ВМ 90 - Либрариум 40к - Оффисио Ассасинорум - все об Имперских Ассасинах / Officio Assasinorum