Пема Чодрон - Как медитировать. Подружитесь со своим умом. Аудиокнига
Всё принадлежит автору и Творцу.
Для блага всех существ.
Введение 00:00
Почему мы медитируем? 15:06
Часть 1. Техника медитации 44:45
1. Подготовка к практике и принятие обязательства
2. Стабилизация ума 58:25
Упражнение. Прикосновение к настоящему мгновению
Упражнение. Сканирование тела
3. Шестичастная поза 01:17:39
4. Дыхание
Практика отпускания 01:37:26
5. Отношение 01:44:17
Возвращаться снова и снова
6. Безусловное дружелюбие 01:58:16
7. Сам себе учитель медитации 02:14:09
Часть 2. Работа с мысля
116 views
350
89
7 months ago 06:25:31 1
Пема Чодрон - Как медитировать. Подружитесь со своим умом. Аудиокнига
7 months ago 00:28:46 1
16th Karmapa: Interview with a Buddha
8 months ago 00:50:37 1
Преобразование неудовлетворённости в счастье. Совместная практика с Татьяной Сердюковой.
9 months ago 00:14:14 1
Renovating my old house in Japan... I GIVE UP! 😣 Here’s why.
10 months ago 00:21:04 1
16th Karmapa: Vajra Crown Ceremony (#Buddhism)
10 months ago 00:47:59 6
Книги по йоге | источники по йоге | книги по учению Будды | что почитать о йоге | священные писания
10 months ago 02:20:17 1
Пема Чодрон - Искусство жить в эпоху неопределенности и перемен. Часть 1. Аудиокнига