НЕОЖИДАННАЯ ПРАВДА О КАРТОФЕЛЕ, ЛУЧШИЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ХОЛОДНЫЙ СУП И ДВА УЛЁТНЫХ БЛЮДА ИЗ КАБАЧКОВ.
Предлагаю Вашему вниманию очень вкусный рецепт из кабачков с куриной грудкой в сливочном соусе. Блюдо получается необыкновенно вкусным, мой муж был удивлён и покорён! А он у меня всегда говорит то, что думает! Этому блюду он дал пять баллов по пятибальной!!!
**************
КАБАЧКИ В СЛИВОЧНОМ КАРРИ:
масло сливочное 82,5%жирности 10грамм-76ккал
лук репчатый 250грамм-100ккал
морковь 200грамм-80ккал
кабачки 700грамм-168ккал
молоко 6%жирности 200мл-170ккал
карри 1 чайная ложка-5ккал
кориандр 1 чайная ложка-5ккал
чеснок сушёный 1/2чайной ложки3ккал
перец чёрный молотый по вкусу-1ккал
соль по вкусу-0ккал
рис пропаренный 100грамм-360ккал
сыр 50грамм-130ккал
зелень(укроп и зелёный лук) 20грамм-10ккал
куриная грудка 400грамм-440ккал
воду добавляла 3 раза 50 50 100 мл-0ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2400грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1548 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100ГРАММ 64ККАЛ.Предлагаю вашему вниманию рецепт вкуснейших кабачков! ЭТО НЕЖНОЕ, МАЛОКАЛОРИЙНОЕ И ПОЛЕЗНОЕ БЛЮДО .
**************
Всё верно, отличное супер средство для сброса лишнего веса, это самая обычная окрошка. С картошкой, с мясом с овощами, яйцами и зеленью. Самая обычная, без выкрутасов! Минус 1 кг за день Вам обеспечен! Улучшается метаболизм, кишечник пополняется пробиотиками. Картофель в холодном виде имеет низкий ГИ и массу достоинств!
**********************************
ОКРОШКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ:
картофель отварной-350грамм-252ккал
куриная грудка отварная без кожи 150грамм-206ккал
яйца отварные 150грамм 3штуки-234ккал
огурцы свежие 400грамм-60ккал
укроп свежий 50грамм-18ккал
лук зелёный 50грамм-18ккал
йогурт белый натуральный 1000грамм-600ккал
вода кипячёная или минеральная столовая -1литр-0ккал
соль по вкусу-0ккал
ВЫХОД ГОТОВОЙ ОКРОШКИ 3150ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕЙ ОКРОШКИ 1388 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100ГРАММ 44 ККАЛ.
КАБАЧКИ НЕЖНЫЕ:
кабачки 1000грамм-240ккал
лук 500грамм-200ккал
морковь 250грамм-100ккал
сыр 100грамм-260ккал
куриное мясо с голени без кожи 500грамм-850ккал
макароны из твёрдых сортов пшеницы 100грамм-360ккал
масло сливочное 10грамм-76ккал
молоко 3,2%жирности 200мл-120ккал
укроп 20грамм-8ккал
соль по вкусу-0ккал
перец чёрный молотый по вкусу-0ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2400грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 2214ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ-92 ККАЛ.
*******************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда !!!
Вторые блюда !!!
Блюда из портулака и дикоросов !!!
выпечка !!!
Заготовки на зиму !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
1 view
130
32
5 months ago 00:48:07 1
КОРАН и БИБЛИЯ – РАЗОБЛАЧЕНИЕ МИФОВ и неожиданная ПРАВДА!
5 months ago 00:00:55 1
СИЛЬНЕЙШИЕ СЛОВА СПОРТСМЕНА | Речь бойца ММА Якова Букина взорвала интернет #shorts
5 months ago 00:45:38 1
АФРИКАНЕЦ В МОСКВЕ: правда о темнокожих и стандарты женской красоты
5 months ago 02:55:53 1
Берется за расследование и узнает страшную тайну! Живая вода | ПРЕМЬЕРА 2024 | ТРИЛЛЕР 2024
5 months ago 00:03:35 1
🔴СРОЧНЫЕ НОВОСТИ! В Госдуме требуют Отменить пенсионную реформу и наказать виновных в её разработке!
5 months ago 00:05:17 1
⚡СРОЧНЫЕ НОВОСТИ! В Госдуме забеспокоились: Реальная Инфляция выросла в 2 раза! Что будет с пенсией?
5 months ago 00:03:21 1
В аэропорту Красноярска дежурят собаки эмоциональной поддержки
5 months ago 00:15:39 1
Сбросим маски | Здравоохранение: Что делать, когда случится болезнь X?
5 months ago 01:49:18 1
ОН СТАНЕТ ВАШИМ ЛЮБИМЫМ ФИЛЬМОМ! АКТРИСА В ГЛАВНОЙ РОЛИ НАСТОЯЩИЙ ТАЛАНТ! Психопатка!
5 months ago 00:14:09 1
Хрущев взорвался в ООН!
5 months ago 00:05:46 1
Такого в Париже не ожидали! Что такого у себя в постели нашёл Макрон?
5 months ago 03:17:28 1
ВСЕ СНАЧАЛА - все серии (детектив)
5 months ago 00:35:40 1
Инфоцыгане: разоблачение мошенников или неожиданная польза? Преступники или же благодетели?
5 months ago 00:48:34 1
Алексей Ковальков: вся правда о калориях, детоксе, годжи, зеленом кофе и 18:00 // А поговорить?..
5 months ago 00:00:00 1
Bellwright🎥СТРИМ🎥 16+//СТРОИМ ДЕРЕВНЮ//ВЫЖИВАНИЕ//НА ДВОРЕ СРЕДНЕВЕКОВЬЕ//
5 months ago 00:51:29 1
НАПЕРЕКОР СУДЬБЕ. Серия 1 | СЕРИАЛЫ 2022 | НОВИНКИ КИНО 2022 | МЕЛОДРАМЫ | ДЕТЕКТИВЫ 2022 ПРЕМЬЕРА
5 months ago 03:14:49 1
ДЕТЕКТИВ-ТРИЛЛЕР! ПРЕМЬЕРНЫЙ ПОКАЗ 1-4 СЕРИИ! Тайна и Ложь. Сериал. Русские сериалы
5 months ago 00:16:55 1
Посмотри пока НЕ купил OnePlus 12 Global - НЕОЖИДАЛ такого результата ВСЯ ПРАВДА - брать или нет?
5 months ago 06:42:27 1
ДУХ ВРЕМЕНИ - Zeitgeist - ВСЕ ТРИ ФИЛЬМА
5 months ago 00:00:06 1
Совет в описании и в комментарии 📤📥
5 months ago 00:43:24 1
Им не будет 40. Прощание @centralnoetelevidenie
5 months ago 00:03:39 3
SHAMAN - ВСТАНЕМ (музыка и слова: SHAMAN)
6 months ago 00:40:50 1
Муслим Магомаев. Прощание @centralnoetelevidenie
6 months ago 00:01:21 1
Музыкально-литературный вечер «Весна – Победа! Ликует Май!» в детской библиотеке № 10 города Сочи.