Сколько Раз В Неделю Нужно Тренироваться: Чтобы Сбросить Вес, Поддержать Результаты и Здоровье?
Если вы хотите сбросить вес и только начинаете путь в жиросжигающий код за счет интервальных тренировок, ваш режим может быть таким:
🔥3 тренировки в неделю Пн-Ср-Пт или Вт-Чт-Сб или Ср-Пт-Вс до ужина
🔥5 тренировок с базовыми HIIT Пн-Ср-Пт и Вт-Чт работа с зонами до ужина
⏩ 2 через 2 - как смены на работе)
💣💣💣 Самый жиросжигающий метаболизм - проверено 300 клиентами тренинга “В 3 раза быстрее стала стройнее” - 2 тренинга в день на 2 недели и далее 3 тренировки в неделю
💪 Для поддержания результатов можно заниматься 2 раза в неделю, для прогрессирования в выносливости, скорости, силе, растяжке - 3 раза через день
🔥🔥🔥 Можно начать и 7 раз в неделю до ужина. Тренировки должны быть короткими. И перейти на 3 раза
☀ Абсолютное маст хэв - утренние ритуалы ежедневно, 365 раз в году. Разные, на тали, на пресс, от живота, от жира на боках бедрах на попу, на суперпопу, на бедра, на пальтцы ноги, на лодыжки, на осанк
3 views
92
29
6 months ago 01:25:56 1
Куда уехали российские айтишники: IT-эмиграция 2.0. Руди, Токовинин, Малин и другие
6 months ago 00:24:53 1
Почему в деревне хорошо живется? «Я из деревни». Пчеловоды из д. Междуречье
6 months ago 00:14:41 1
Домашний Хлеб в Духовке рецепт из Села . Пышный хлеб простой рецепт хлеба . Бабушкины рецепты
6 months ago 00:06:18 1
Каста — На том конце (клип вааще!)
6 months ago 00:01:00 1
Родина у нас одна, но каждый сам за себя!// Пионер среднего возраста #39 #shorts
6 months ago 00:08:32 1
Причины инсульта и инфаркта и методы самопомощи. [Шишова О.И.]
6 months ago 00:36:46 1
Вопрос Ребром - Алексей Щербаков
6 months ago 00:07:31 1
ПОТРЯСАЮЩЕЕ СТИХОТВОРЕНИЕ! “НЕ БУДИТЕ РУССКОГО МЕДВЕДЯ!“ К.ФРОЛОВ-КРЫМСКИЙ.
6 months ago 00:06:30 1
Пронько: Россия — пятая экономика мира. Почему тогда народ нищий?
6 months ago 00:19:30 1
ВСЕ ПРЕСТУПЛЕНИЯ ИЗ КАРТ, ДЕНЕГ, ДВУХ СТВОЛОВ - НА СКОЛЬКО СЕЛИ БЫ ГЕРОИ?