Как пережить жару и не сойти с ума?

Практика дыхания через левую ноздрю, имеет пользу для организма: 1. Успокаивает и расслабляет. Дыхание через левую ноздрю связывается с парасимпатической нервной системой, что способствует уменьшению уровня стресса и тревоги. 2. Улучшает концентрацию. 3.Левая ноздря связана с одним из энергетических каналов в теле. Дыхание через левую ноздрю помогает сбалансировать энергию в организме и очищает энергетические каналы. 4. Снижает артериальное давление и уровень стресса, что благоприятно влияет на сердечно- сосудистую систему. 5. стимулирует пищеварение. Хотя практика дыхания через левую ноздрю имеет много положительного влияния , важно помнить, что она должна сочетаться с другими видами дыхательных упражнений для достижения комплексного благополучия. Как и с любыми другими практиками, рекомендуется консультироваться с опытным специалистом перед началом дыхательной практики. Первые симптомы перегрева – головная боль и головокружение. Сосуды расширяются, и кровь начинается застаиваться. При этом человек может испытывать тошноту и даже рвоту. Одышка, потемнение в глазах, галлюцинации и даже потеря сознания – это тоже признаки теплового удара. Чтобы избежать теплового удара, нужно соблюдать ряд простых правил: носите одежду светлых тонов – она не так притягивает солнечные лучи; старайтесь больше пить и всегда имейте при себе бутылку с водой; откажитесь от жирной пищи; исключите занятия спортом и тяжелый физический труд; без необходимости старайтесь не выходить из дома, особенно в самую жару – с 10 до 17 часов.