Делай ЭТО каждое утро #утренняязарядка #зарядка #разминка
Сегодняшний комплекс упражнений, (утренняя зарядка) вдохновлён практикой Око Возрождения или 5 тибетских жемчужин (пять тибетцев). Это хорошая практика для тренированных людей, но не подходит для тех, кто имеет проблемы со спиной, плечами, коленями или просто нерегулярно тренируется.
Поэтому сегодняшние упражнения для зарядки я адаптировала под всех людей. Чтобы вы могли задействовать те же мышцы, что и в пяти тибетских жемчужинах, но более безопасно для здоровья.
Полное видео по этой теме, уже у меня на канале!
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
✔️ Курс “Здоровое Движение“:
✔️ Курс “Здоровая Спина“:
✔️ Группа в ВКонтакте:
✔️ Инстаграм:
✔️ Дзен:
➡️ Ютуб канал Про Питание: @ProPitanie
➡️ Ютуб канал Про Растяжку: @pro_stretching
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
#тренировка #упражнения #здоровье #спорт
1 view
2
0
7 months ago 00:57:17 1
Детские обиды взрослых людей - Психолог Елена Новоселова
7 months ago 00:00:15 1
Настольные игры это... Испуганный волк, вяжут бобра! #boardgames #games #настольныеигры
7 months ago 00:09:18 1
Обеспечение доказательств в интернете (2024) || Как правильно зафиксировать !!!
7 months ago 00:02:00 1
SHUKASHA - ЭРОНДОНДОН (ПРЕМЬЕРА КЛИПА 2024)
7 months ago 00:02:20 1
Как повысить уровень кислорода в крови📢
7 months ago 00:20:12 1
БЕСПЛАТНЫЙ ЛЕС ОТ ГОСУДАРСТВА! КАК ПОЛУЧИТЬ? ЛИЧНЫЙ ОПЫТ!
7 months ago 01:28:28 1
Алматы: бывшая столица больших реформ
7 months ago 00:25:59 1
У меня в гостях - Михаил Делягин, Константин Бабкин и Олег Сирота
7 months ago 00:15:02 1
КАК УБРАТЬ ЖИВОТ БЫСТРО!
7 months ago 00:06:49 1
ПП Вместо ХЛЕБА, овсянка, семена льна и всё!!! Такие ХЛЕБЦЫ из ничего! Едим и стройнеем, мечта!)
7 months ago 00:48:26 1
Вязаная игрушка крючком, амигуруми. Мастер-класс для начинающих. Как связать цыпленка своими руками.
7 months ago 00:00:00 1
ПРИЗОВОЙ ТУРНИР | ИГРАЕМ В DICE CHESS | МГ АРТЕМ ИЛЬИН
7 months ago 00:10:15 1
Уже 10 лет ТАК ДЕЛАЮ! ТРИ обалденные заготовки НА ЗИМУ!
7 months ago 00:28:44 1
Война в Кузбассе. Александр Батов // Что делать
7 months ago 02:44:57 1
Айрапетов – новая звезда русского стендапа / вДудь
7 months ago 00:29:08 1
Бондаренко: Готовьтесь к страшному! Путин готовит новые поборы! Власть вконец завралась!
7 months ago 00:44:14 1
Samsung galaxy s24 ultra в сравнении с Iphone 15 pro max мое мнение по видео Wylsacom
7 months ago 00:35:46 1
Не знаю, что сказать на исповеди. Протоиерей Андрей Юревич / «ТЕТ-А-ТЕТ»
7 months ago 00:16:20 1
Я узнал про свой аутизм в 37 лет | Аутичные прогулки
7 months ago 00:34:07 1
Зачем они это делают?
7 months ago 00:05:46 1
Изменения в расписании летних мероприятий 2024 года. Бхакти Вигьяна Госвами
7 months ago 00:58:02 1
ДМИТРИЙ СЫЕНДУК (sndk) — САМЫЙ МЕДИЙНЫЙ ГОЛОС РОССИИ
7 months ago 00:10:46 1
Суп из крапивы с яйцом
7 months ago 00:06:24 1
Старый хирург проболтался! Жировик (липома) исчезнет уже через несколько дней!